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膝關(guān)節炎怎樣鍛煉

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專(zhuān)家指出，對于發(fā)病期的膝關(guān)節炎患者來(lái)說(shuō)，一定要多注意休息，但是如果膝關(guān)節炎的癥狀得到了緩解，這時(shí)患者可以適當的參加一些體育方面的鍛煉，這對于膝關(guān)節炎的治療來(lái)說(shuō)有很好的幫助作用，那么，膝關(guān)節炎怎樣鍛煉？一起來(lái)了解一下吧。

1、患者要了解該病的危害性及早期治療的重要性，提高患者對危險因素的認識，消除和避免致病因素，有利于控制疾病和功能的恢復，同時(shí)要樹(shù)立戰勝疾病的信心。

2、保護關(guān)節： 應限制關(guān)節負重活動(dòng)，避免過(guò)久站立或長(cháng)距離步行，可使用手杖以減輕受累關(guān)節負荷;體重超標者宜減輕體重;要注意患病關(guān)節保暖，避風(fēng)寒; 嚴重時(shí)可短期臥床休息，完全制動(dòng)。

3、局部理療：急性期關(guān)節發(fā)熱，腫脹宜先進(jìn)行局部冷敷，退熱消腫后可應用熱敷。慢性期還可應用紅外線(xiàn)、超短波、針灸、蠟療、按摩等。

4.、功能鍛煉：合理的鍛煉可恢復肌肉收縮力，關(guān)節靈活度和防治骨質(zhì)疏松，不合理的鍛煉則會(huì )增加關(guān)節負荷，引起軟骨的進(jìn)一步損傷，從而加重臨床癥狀。常?？梢砸?jiàn)到有些患者盲目地進(jìn)行走長(cháng)路、跳迪斯科，甚至跑步、爬山等不適的鍛練后癥狀加重。我們主張鍛練應盡量在關(guān)節不負重下屈伸活動(dòng)，建議健肢立地負重，患肢屈伸關(guān)節活動(dòng)，或坐位進(jìn)行關(guān)節屈伸鍛煉。盡量不要做下蹲等會(huì )加重關(guān)節負荷的活動(dòng)。

膝關(guān)節炎怎樣鍛煉更好以上做了具體的介紹，專(zhuān)家指出，膝關(guān)節炎患者在做以上鍛煉時(shí)不要盲目上的進(jìn)行，要咨詢(xún)相關(guān)的主治醫生，看看自己的膝關(guān)節炎適不適合做鍛煉，以免加重病情帶來(lái)不好的影響。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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