眼看清明小長(cháng)假在即,雖說(shuō)這一節日有著(zhù)紀念祖先的特殊含義,然而此時(shí)也正是春暖花開(kāi),一派繁榮的季節,尤其是對于現代的年輕人來(lái)說(shuō),很多人還是愿意利用這三天的假期出去小游,娛樂(lè )散心,甚至有些朋友為了多玩幾天,不僅選擇了放假前一天的晚上出行直到上班當天早上才回來(lái),殊不知這樣的“精心”安排卻會(huì )給失眠埋下隱患。
臨床發(fā)現,許多人過(guò)節,由于“節目”安排太滿(mǎn),“瘋玩”后就直叫累。原想玩后回來(lái)好好睡一覺(jué)會(huì )恢復,結果太累了反而失眠。醫學(xué)研究表明,人體疲勞由體力、腦力過(guò)度付出引起,當全身肌肉處于高度緊張狀態(tài),身體就會(huì )產(chǎn)生大量代謝廢物,如乳酸、疲勞毒素等。這些廢物隨著(zhù)血液循環(huán)到達全身,甚至大腦,就會(huì )侵襲正常器官,如不及時(shí)消除,而是繼續加強,長(cháng)此以往,容易引起病變,發(fā)生植物神經(jīng)失調癥、神經(jīng)官能癥等。而“睡眠紊亂”就是臨床表現癥狀。
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