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長(cháng)期對著(zhù)電腦怎么保護眼睛

長(cháng)期對著(zhù)電腦應注意調節好屏幕的亮度，不能太亮也不能太暗，這樣才可以起到保護眼睛的作用。再就是減少用眼時(shí)間，面對電腦一個(gè)小時(shí)就要休息5~10分鐘。除此之外，平時(shí)也可以多喝些菊花枸杞茶。

電腦已經(jīng)成為人們生活和工作當中的必需品，長(cháng)期面對電腦也已經(jīng)成為很多人的生活常態(tài)?？墒沁@對于眼睛的健康是極為不利的，有可能會(huì )導致干眼癥等眼部疾病。那么長(cháng)期對著(zhù)電腦怎么保護眼睛？
　　1、調整好屏幕的亮度
　　長(cháng)期對著(zhù)電腦需要調整好屏幕的亮度，這對于保護眼睛會(huì )有一定的幫助。如果說(shuō)亮度過(guò)暗，那么瞳孔就會(huì )放大，這樣容易造成眼睛疲勞?？梢詫⑵聊坏牧炼日{整為整個(gè)房間照明亮度的3~4倍，另外還需要保證屏幕上的字跡清晰和穩定，這樣可以最大程度的減少對眼睛所造成的損傷。
　　2、減少用眼時(shí)間
　　如果需要長(cháng)期對著(zhù)電腦，那么就得適當的減少用眼的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)面對電腦一個(gè)小時(shí)左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘，這樣可以減少對眼睛所造成的損傷。平時(shí)也可以多看一些綠色植物，對眼睛也是有好處的。也可以站起來(lái)看看遠處的東西，這也有助于緩解眼睛疲勞，對保護眼睛來(lái)說(shuō)大有益處。
　　3、多喝菊花枸杞茶
　　如果平時(shí)經(jīng)常需要用電腦工作，那么就要多些菊花枸杞茶，也就是說(shuō)將菊花和枸杞放在一起沖泡。菊花和枸杞都具有保護眼睛的功效，還能夠清肝明目，經(jīng)常喝可以讓眼睛變得更加輕松明亮，特別適合長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作的人。

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