国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

缺鐵性貧血孕婦食譜要點(diǎn)

56321次瀏覽

(1)選用質(zhì)量可靠的豬肝，新鮮豬肝每周吃1～2次，共250～500克。建議采用溜肝尖、豬肝湯等烹調方法，煮鹵豬肝中鐵含量較低。注意豬肝不可大量食用，否則會(huì )有安全隱患。

(2)日常飲食多選用動(dòng)物血類(lèi)、紅肉(瘦的豬肉、牛肉、羊肉)等。大致數量建議為：懷孕早期(前3個(gè)月)孕婦每天100克左右，懷孕中后期孕婦每天150～200克左右。

(3)每餐都食用新鮮蔬菜和水果，并與肉類(lèi)搭配食用。蔬菜每天500克以上，水果200克以上。

(4)烹調食物時(shí)，選用加鐵醬油，還可選用強化面粉、加鐵牛奶或奶粉、孕婦奶粉等強化了鐵的食品。

(5)當發(fā)現血紅蛋白下降，在每次進(jìn)餐的同時(shí)服用維生素C100毫克。

(6)多用醋、水果醋、檸檬汁等調味，促進(jìn)鐵吸收。

(7)避免高草酸食物，如菠菜、竹筍、莧菜等。

(8)不要喝茶。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>