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春季養生八忌具體是什么

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隨著(zhù)天氣一天天轉暖，我們迎來(lái)了欣欣向榮的春天。雖然我們可以隨口說(shuō)出幾句“春捂秋凍”等養生口訣，可對于此時(shí)的養生禁忌卻了解甚少。春季養生，有八件事不能做，您多注意了。

一、忌上火就用解毒丸。

春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì )出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。

　二、忌“春捂”不當。

很多人都知道春捂秋凍，但做起來(lái)卻出現兩個(gè)極端。春天氣候變化異常，早晚溫差變動(dòng)大?？梢詭Ъ路溆?，晚上睡覺(jué)時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽(yáng)氣。

　三、忌一犯“春困”就睡。

在春日暖洋洋的陽(yáng)光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進(jìn)而招惹到“瞌睡蟲(chóng)”。但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時(shí)間太長(cháng)會(huì )進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

　四、忌吃得太酸、辣。

“春夏補陽(yáng)”是《黃帝內經(jīng)》等醫學(xué)經(jīng)典推崇的養生準則，在五臟和五味的關(guān)系中，酸味有收斂作用，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì )損傷陽(yáng)氣。

　　五、忌一套護膚品用到底。

春天的外部環(huán)境和皮膚狀況與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線(xiàn)含量較高，如果沿用一套護膚品，容易出現過(guò)敏反應，護膚效果也打折扣。

　六、忌門(mén)窗緊閉。

春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。如果長(cháng)時(shí)間門(mén)窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。

　七、忌宅在家里不出門(mén)。

冬季強調靜養，但春季相反，應動(dòng)養，因為“動(dòng)則養陽(yáng)”。經(jīng)過(guò)冬三月的收藏季節，人們應多做戶(hù)外活動(dòng)，對健康十分有利。

　八、忌心情低落、起伏大。

春季養陽(yáng)重在養肝，中醫上講調理情志是養肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問(wèn)題，若是過(guò)于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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