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冬季保養手部六個(gè)妙招

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冬季保養手部可通過(guò)保濕護理、溫水清潔、避免刺激、適度按摩、補充營(yíng)養、戴手套防護等方式改善。干燥寒冷環(huán)境下，手部皮膚易出現皸裂、脫皮等問(wèn)題，需針對性防護。

1、保濕護理

每日多次涂抹含尿素、凡士林或神經(jīng)酰胺的護手霜，尤其在洗手后及時(shí)補涂。選擇無(wú)酒精配方的潤膚產(chǎn)品，夜間可厚涂后佩戴棉質(zhì)手套加強吸收。嚴重干燥時(shí)可使用含10%尿素的醫用修護霜緩解皸裂。

2、溫水清潔

洗手時(shí)水溫控制在37-40℃，避免過(guò)熱導致皮脂流失。選用弱酸性或中性洗手液，減少堿性肥皂的使用頻率。清潔后輕拍拭干水分，指縫及甲周需徹底擦干以防真菌滋生。

3、避免刺激

接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物品時(shí)需佩戴橡膠手套。戶(hù)外活動(dòng)前涂抹防曬霜預防紫外線(xiàn)傷害。減少直接接觸金屬門(mén)把手、冷凍食品等低溫物體，防止冷刺激引發(fā)凍瘡。

4、適度按摩

涂抹護手霜時(shí)從指尖向手腕方向打圈按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。重點(diǎn)按壓合谷、勞宮等穴位，每次5-10分鐘?？膳浜蠝責衢蠙煊瓦M(jìn)行指關(guān)節揉捏，改善僵硬癥狀。

5、補充營(yíng)養

增加富含維生素E的堅果、深海魚(yú)類(lèi)攝入，適量補充B族維生素。每日飲水不少于1500毫升，避免體內脫水影響皮膚彈性。糖尿病患者需嚴格控制血糖以預防手部干裂惡化。

6、戴手套防護

戶(hù)外選擇防風(fēng)防水材質(zhì)手套，室內使用純棉透氣款。騎電動(dòng)車(chē)時(shí)佩戴加絨手套，避免冷風(fēng)直吹。洗碗等家務(wù)操作需使用內襯棉層的橡膠手套，防止悶汗與摩擦雙重損傷。

冬季手部保養需堅持內外協(xié)同護理。除上述措施外，建議每周用40℃溫水浸泡雙手10分鐘軟化角質(zhì)，出現深度裂口或持續紅腫時(shí)及時(shí)就醫。長(cháng)期接觸化學(xué)制劑者應定期進(jìn)行職業(yè)防護檢查，合并濕疹、銀屑病等皮膚疾病需遵醫囑配合藥物治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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