關(guān)元穴在臍下三寸，說(shuō)到三寸，腹部平的人您可以用手去丈量，其他的人就不要用手去丈量了。腹部的寸和身體上其他地方稍微有點(diǎn)不一樣，因為很多人的腹部并不是平的，多多少少都有點(diǎn)小肚腩，要是有大的啤酒肚再用手指去丈量就更不準了，所以，要找關(guān)元穴的位置，把從肚臍到下面恥骨這平均分成5段，關(guān)元穴就在這個(gè)連線(xiàn)上據肚臍下3/5的位置。

關(guān)元穴是小腸的募穴，前面說(shuō)過(guò)，募穴就是精氣匯聚和開(kāi)口的地方，關(guān)元穴為“男子藏精，女子蓄血之處”。此穴同時(shí)為任脈穴位，小腸募穴和足三條陰經(jīng)的會(huì )穴，所以對足三陰、小腸、任脈這些經(jīng)行部位發(fā)生的病都有療效，有培元氣、補腎氣、暖下元的作用，還有一個(gè)很重要的作用就是預防癌癥?，F在很多人談癌色變，其實(shí)防癌很簡(jiǎn)單，常灸一灸關(guān)元穴可以讓人一輩子不得癌癥。

關(guān)元穴說(shuō)到艾灸關(guān)元穴不得不講講一個(gè)很著(zhù)名的故事。在《扁鵲心書(shū)》的第三篇《住世之法》中記載了一個(gè)傳奇故事：有個(gè)叫王超的退伍軍人，遇到異人，學(xué)得“黃白住世之法”，到了九十歲的時(shí)候，仍然像年輕人一樣神采奕奕，體力非常好，能夠“夜御十女”。只是這個(gè)人不把自己的精力用在正途上，后來(lái)他做了強盜，常在岳陽(yáng)一帶為非作歹。

后來(lái)他被官兵抓住了，王超在大冷天身穿很單薄的衣服也不覺(jué)得冷，臨刑之前，監斬官問(wèn)他身體為何如此之好。他說(shuō)，他之所以精力充沛，火力很旺是因為他每夏秋之交都會(huì )在關(guān)元穴上艾灸一千壯。久而久之，肚臍下還有一塊地方，像火一樣暖和。他不僅不畏寒暑，甚至好幾天不吃飯都不會(huì ) 餓。

艾灸他死后，刑官令人剖開(kāi)他腹部的暖處，發(fā)現他的關(guān)元穴的位置有黑黑的一塊東西，非骨非肉，就是長(cháng)期艾灸關(guān)元穴生成的，也是他身體強健的原因。因為關(guān)元是練氣的所在，氣降下去累積的地方，每年的夏秋之交艾灸可以強身健體，預防心血管疾病和癌癥。

我們知道冬天太冷的話(huà)會(huì )把室外的水管凍裂，血管會(huì )破裂，不僅僅是因為血脂太稠，還是因為身體太寒，不能把這些‘垃圾沖刷掉’，而身體火力強了，人的手腳熱了，自然能夠把對身體有害的物質(zhì)搬運走或者消滅掉，人也就會(huì )不得疾病，而增強人體火力的方法就是艾灸關(guān)元穴。

因為心與小腸互為表里，心之火熱可以下移小腸。我們知道身體的熱是由于心臟搏動(dòng)產(chǎn)生的，可以這么說(shuō)，手掌的熱度和心有關(guān)，腳上的溫度和小腸的熱有關(guān)。心臟搏動(dòng)產(chǎn)生的熱，受到肺的影響，熱力往下走，余熱才往手掌走，手才會(huì )熱。

體寒者心火下移小腸，小腸的熱往腳上面，小腸熱度足夠，熱氣才會(huì )往下沉到腳。小腸熱度不夠，腳就是冷的。我在前面也講過(guò)手腳不溫，人就容易得癌癥的原因，這里就不再多說(shuō)了，現在主要說(shuō)說(shuō)讓手腳變溫的方法，也就是艾灸關(guān)元穴。通過(guò)艾灸關(guān)元穴是可以直接給小腸提供熱量，這個(gè)熱量導到腳上以后，腳就熱了。其實(shí)并不是因為腳熱才不得癌癥的，而是腳熱代表心與小腸的功能都是很正常的，君主清明，小腸受盛之官功能良好，身體能夠正常分清泌濁，各項生命活動(dòng)也能正常有序地進(jìn)行，何來(lái)癌癥之憂(yōu)。

很多時(shí)候腹部的痛是有寒。這個(gè)時(shí)候給身體提供熱是最對癥的，而灸者，久火也對人體最好了。很多時(shí)候灸關(guān)元穴有立竿見(jiàn)影的功效，比如說(shuō)痛經(jīng)或者夏天泌尿系統感染引起的小便疼痛，灸一灸關(guān)元穴，熱氣一達到腹部，身體就不痛了。有一些人因為身體的過(guò)度消耗，已經(jīng)很損傷了，艾灸關(guān)元穴同樣也是有用的，可以提升生命力，張愛(ài)玲說(shuō)出名要趁早，其實(shí)，養生也要趁早。

大家艾灸關(guān)元穴可以每天艾灸30分鐘，也可以在夏秋之交選出1個(gè)月的時(shí)間，每天艾灸1個(gè)小時(shí)，長(cháng)期下去，身體會(huì )越來(lái)越好，百病不生，灸的時(shí)候為了增強火力最好用隔姜灸的方法。