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孩子想長(cháng)高需要補鋅嗎

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開(kāi)學(xué)已經(jīng)一周了，很多家長(cháng)都盼望自己的孩子學(xué)習好又長(cháng)的高?？墒怯捎谌狈︿\元素而緩慢發(fā)育。

鋅缺乏常是由于攝入不足，吸收利用降低或生長(cháng)發(fā)育期、妊娠哺乳期需要量增加時(shí)未及時(shí)補充所致。

鋅是人體必需的微量元素之一，廣泛存在于人體各器官和組織，以肝、腎、肌肉、皮膚、毛發(fā)、指甲、眼睛、前列腺含量為高。并在體內主要以酶的成分存在，參與調節細胞分化，對生長(cháng)發(fā)育、味覺(jué)功能、免疫調節以及生殖功能起重要作用。

日常飲食中注意多攝取一些富含鋅多的食物

鋅的主要食物來(lái)源是海產(chǎn)品，如牡蠣，肉類(lèi)和動(dòng)物內臟，如肝，牛奶含鋅低于肉類(lèi)，干果類(lèi)、谷類(lèi)胚芽、麥麩含鋅也較豐富，粗糧如燕麥也是鋅的良好來(lái)源。一般植物性食物，蔬菜、水果含鋅量較低，且加工越細鋅損失越多，以植物性食物為主的膳食一般鋅的生物利用率為15-20%，動(dòng)物性食物比植物性食物鋅的吸收率高。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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