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荔枝怎么吃不上火

夏季來(lái)臨之際，一些時(shí)令水果爭先恐后的上市，水分十足、酸甜味道的荔枝很多人都愛(ài)吃。因荔枝屬于溫性食物，多吃易發(fā)生牙齦腫嘴巴痛等“上火”癥狀，有些人吃多了會(huì )爛嘴巴或流鼻血，本身火氣大的人吃十來(lái)個(gè)就會(huì )有反應。

那怎么吃能降火呢?

1、如果吃了一把荔枝后就有反應上火癥狀，那不妨喝上一杯淡淡的鹽水和蜂蜜水，可以緩解上火癥狀。

2、在吃之前，把荔枝殼剝了皮之后，荔枝肉在淡鹽水里泡5分鐘即可。

3、把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì )上火，還能解滯，更可增加食欲。

吃的量要把握，成人每日進(jìn)食量不超過(guò)300克，兒童一次不超過(guò)5克。

荔枝茶功效：如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可能解食荔枝過(guò)多而產(chǎn)生的胃滯和腹瀉。

荔枝甜酸奶

原料：荔枝肉200克，酸奶100毫升，蜂蜜3克

做法：把新鮮的荔枝肉用淡鹽水泡幾分鐘，而后加入從冰箱里取來(lái)的酸奶，如果感覺(jué)酸的話(huà)，加入一點(diǎn)蜂蜜即可，操作簡(jiǎn)單，食材容易購買(mǎi)口感更加。特別適合夏季作為男女老少最推崇的一種飲品。

保健效果：荔枝上火，酸奶去火，陰陽(yáng)中和，酸奶還是一個(gè)高鈣食物，不僅補鈣了而且還獲得了豐富的維生素B族，荔枝的肉可以養血補氣護肝。蜂蜜也具有美容養顏功效。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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