食補腎虛需結合具體證型選擇食材，腎陰虛者可食用黑芝麻、桑葚，腎陽(yáng)虛者可選擇羊肉、韭菜，腎氣虛者可適量進(jìn)食山藥、芡實(shí)。
1、黑芝麻
黑芝麻歸肝腎經(jīng)，富含維生素E與不飽和脂肪酸，對腎陰虛引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟有改善作用?？裳心コ煞叟c粥同食，每日攝入量控制在15-20克。陰虛火旺者需搭配滋陰食材避免燥熱。
2、桑葚
桑葚具有滋陰補血功效，其花青素成分有助于改善腎陰虛導致的五心煩熱、失眠多夢(mèng)。鮮品每日食用30-50克為宜，脾胃虛寒者應減少用量?？膳湮殍坭皆鰪娮萄a肝腎效果。
3、羊肉
羊肉性溫味甘，適合腎陽(yáng)不足引起的畏寒肢冷、夜尿頻多。建議冬季每周食用2-3次，每次100-150克，搭配當歸、生姜可增強溫補效力。急性炎癥期及濕熱體質(zhì)者忌食。
4、韭菜
韭菜含硫化合物及鋅元素，對腎陽(yáng)虛導致的性功能減退有輔助改善作用。推薦春夏季食用，每日50-100克為宜。陰虛內熱者慎用，避免與寒涼食物同食減弱溫補效果。
5、山藥
山藥兼具補肺脾腎三臟功效，其黏液蛋白可改善腎氣虛引起的遺精滑泄、小便頻數。建議蒸煮食用保留營(yíng)養，每日鮮品用量100-200克。實(shí)邪未清或濕盛中滿(mǎn)者不宜過(guò)量食用。
食療調理需持續3-6個(gè)月見(jiàn)效，期間應避免熬夜、過(guò)度勞累等耗傷腎精行為。腎虛癥狀明顯者需配合中醫辨證治療，嚴重腰膝酸痛或水腫需排查慢性腎炎、糖尿病腎病等器質(zhì)性疾病。日?？删毩暟硕五\"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作，每日早晚各做5-10分鐘以增強效果。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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腎虛可以性生活嗎
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怎么看自己是不是腎虛
腎虛通常表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、性功能減退等癥狀，可通過(guò)中醫辨證結合癥狀自評初步判斷。腎虛主要有腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛、腎精不足四種類(lèi)型，具體需由中醫師通過(guò)望聞問(wèn)切綜合診斷。
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腎精虧虛怎么恢復
腎精虧虛中醫講究食補，通過(guò)某些食物逐漸調養身體，以緩解腎虛所造成的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、遺精、排尿異常等癥狀?？梢赃m當多食用一些動(dòng)物內臟進(jìn)行補腎，因為動(dòng)物內臟中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及多種微量元素，對腎精虧虛有一定的恢復作用。此外，一些海產(chǎn)品，如海參、牡蠣也可以補腎填精。在食補的同時(shí)，也可服用藥物來(lái)幫助恢復腎精虧虛?？稍卺t生的指導下服用中成藥五子衍宗丸，它具有填精、補髓、益腎的作用。21913次播放 2022-07-13
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腎陽(yáng)虛如何治療
腎陽(yáng)虛需要用溫補腎陽(yáng)的方法進(jìn)行治療，右歸飲是常用的方劑。腎陽(yáng)虛的主要臨床表現就是畏寒肢冷，腰膝冷痛，倦怠乏力，舌體胖大，邊有齒痕，舌苔薄白，脈沉細，尺脈弱這些表現。右歸飲是溫補腎陽(yáng)常用的方劑，也對男性陽(yáng)痿早泄，大便溏泄等有較好的療效。同時(shí)患者應該進(jìn)行適當的體育鍛煉，中醫講體育鍛煉可以提高療效，治病是三分治，七分養，不能單純的依賴(lài)藥物治療，還要依靠體育鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1999337次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腎虛會(huì )不會(huì )腰酸
腎虛可以引起腰酸，但是腰酸并不一定都是腎虛引起的。中醫認為腰為腎之府，腎虛可以導致腰酸乏力。所以中醫治療腰酸乏力一個(gè)重要的治療原則就是補腎，看他是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，如果腎陰虛就是滋陰補腎，腎陽(yáng)虛就是溫陽(yáng)補腎的方法進(jìn)行治療。除此之外還可以配合艾灸的方法，比如經(jīng)常艾灸腎俞、命門(mén)這些穴位，還可以灸腰痛點(diǎn)，這樣可以提高療效，治療腎陽(yáng)虧虛導致的腰酸乏力。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0158179次收聽(tīng) 2021-12-30 -
女性腎陽(yáng)虛吃哪些食物
女性腎陽(yáng)虛可以吃當歸生姜羊肉湯。女性腎陽(yáng)虛，主要的臨床表現就是畏寒、肢冷。對于這類(lèi)患者，中醫有一個(gè)食療方，就是當歸生姜羊肉湯，即當歸、生姜和羊肉。建議還得吃一些中藥進(jìn)行治療。當歸生姜羊肉湯是以溫補腎陽(yáng)虛為主，因為羊肉是大辛大熱之品，用于陽(yáng)氣不足的人效果顯著(zhù)，但是如果是陰虛火旺的人，服用羊肉就會(huì )加重病情。首先要辨別清楚，如果是畏寒肢冷的人，可以服用當歸生姜羊肉湯進(jìn)行治療，陰虛火旺的患者不適合服用當歸生姜羊肉湯。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0875813次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腎虛能運動(dòng)嗎
腎虛人群適不適合運動(dòng)，應根據具體情況具體決定。一般來(lái)說(shuō)，腎虛人群如沒(méi)有明顯心功能的異常，或肢體本身的疾病，是可以適當的運動(dòng)。腎虛最常見(jiàn)的一種是腎氣虛，會(huì )出現疲乏無(wú)力，活動(dòng)后感到氣短的狀況，此時(shí)適當運動(dòng)不會(huì )損耗腎臟。此外有些腎陽(yáng)虛的人腰酸腿軟，形寒肢冷，適當運動(dòng)可以改善全身血流。另一部分人群會(huì )表現為腎陰虛。對于陰虛火旺的人群，會(huì )出現頭暈耳鳴，眼睛干澀或是這個(gè)腰酸腿軟這些癥狀，適當的運動(dòng)也是不會(huì )有太大的影響的。對于所有的人群來(lái)說(shuō)，一個(gè)保證一定的運動(dòng)量，一個(gè)健康的生活方式都是必須的，因此的話(huà)，每個(gè)人的運動(dòng)的話(huà)都要量力而行。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1465284次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腎氣虛怎么調理
腎氣虛可以選用中成藥來(lái)治療，像傳統的金匱腎氣丸。另外，如果陽(yáng)虛比較明顯的，也可以選來(lái)治療。還有不要忘國粹針灸，針灸對于補益腎氣也是很有好處的，而且是一個(gè)純綠色療法，完全沒(méi)有副作用的。像針灸可以選用太溪、腎俞、關(guān)元、氣海穴位，這些穴位像太溪、腎俞，本身都是專(zhuān)門(mén)補氣的，關(guān)元也是補陽(yáng)、補腎的穴位。如果腎氣的不足，還可以加上艾灸的方法。像艾灸的穴都有補腎、溫陽(yáng)、益氣的作用。如果腎氣不足還要增加適量的運動(dòng)，這樣調動(dòng)人體自身的陽(yáng)氣，保障臟腑功能的旺盛。78286次播放 2021-05-10
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女性腎陰虛證的表現是什么
腎主骨生髓也是身體骨骼的生長(cháng)發(fā)育和腎臟的功能，因此腎陰不足的時(shí)候就會(huì )出現骨骼發(fā)育的問(wèn)題，像小孩，兒童可能會(huì )出現生長(cháng)的發(fā)育遲緩這種表現，比如囟門(mén)閉合的比較晚。另外，腎精、腎陰不足的時(shí)候也可能會(huì )影響腦的智力發(fā)育，也可能會(huì )出現智力發(fā)育遲滯或者是智力相對低下。除此以外，耳朵的病變和腎陰是有關(guān)系的，表現主要是在腎陰不足的時(shí)候會(huì )出現耳鳴、聽(tīng)力下降，還會(huì )出現耳聾，這都跟腎陰有關(guān)系，另外可能還會(huì )出現頭發(fā)的光澤減少，頭發(fā)光澤減少容易脫落，這都是腎陰不足的表現。84054次播放 2021-05-10
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腎陽(yáng)虛吃什么
對于腎陽(yáng)虛是需要吃溫腎壯陽(yáng)的食物以及藥物，但是需要對身體進(jìn)行檢查，針對性的吃藥，而不是盲目的瞎吃?，F在市場(chǎng)上經(jīng)常出現一些補品，其實(shí)這些補品是不建議購買(mǎi)的，很多時(shí)候并沒(méi)有對癥下藥，反而這些營(yíng)養品吃了對身體造成一定的危害，往往這些補品中含有很多劇烈的礦物藥，過(guò)多的服用會(huì )出現上火的癥狀。腎陽(yáng)虛在病情不是很?chē)乐氐那闆r下，是可以吃一些食物進(jìn)行輔助治療的，像一些溫補性的食物如海馬、鹿茸、鹿角膠，對于治療腎陽(yáng)虛起著(zhù)很大的作用，同時(shí)普通的食物有羊肉、狗肉也可以起到輔助治療的作用，在條件允許的情況下，這些食物平常也是可以吃的，對于這個(gè)病情治療是比較合適的。68539次播放 2019-10-31
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腎陰虛肝火旺吃啥藥？
腎陰虛肝火旺這個(gè)說(shuō)法有問(wèn)題，實(shí)際上是指肝腎陰虛，既有腎精不足還有肝血虧虛。在這個(gè)基礎上出現肝火的亢盛，在這種情況下，需要配合滋補肝腎、補腎填精。主要的藥物有生地黃、熟地黃、山萸肉、女貞子、桑葚、酸棗仁、何首烏、枸杞等滋養肝腎藥，同時(shí)要配合一些，滋陰降火的，比如梔子、黃芩和菊花。另外，因為精血同源、肝腎同源，所以肝腎要同調，養血和養陰要同時(shí)進(jìn)行。要加一些養血的藥物，比如當歸、白芍，還可以配上阿膠，達到滋養肝腎、滋陰降火的目的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1762282次收聽(tīng) 2018-03-30 -
男人腎虛的表現
男人腎虛與一般人腎虛癥狀基本相似，同樣會(huì )出現腰膝酸軟、畏寒、怕冷、健忘、耳鳴、脫發(fā)、牙齒脫落等癥狀。另外，在性生活方面，男人腎虛會(huì )造成陽(yáng)痿、早泄、性欲冷淡甚至生育能力下降等，以上都是男人腎虛的癥狀表現。53712次播放 2018-03-16
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熟大黃功效作用有哪些是什么
熟大黃具有瀉下通便、清熱瀉火、涼血解毒、逐瘀通經(jīng)等功效作用，主要用于治療實(shí)熱便秘、積滯腹痛、濕熱黃疸、血熱吐衄、癰腫疔瘡、瘀血經(jīng)閉等病癥。1、瀉下通便熟大黃中的結合型蒽醌類(lèi)成分能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，適用于實(shí)熱積滯導致的便秘。其瀉下作用較生大黃緩和，適合年老691次瀏覽
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北京哪家醫院可以治白血病
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上海白血病專(zhuān)科醫院哪家好
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上海專(zhuān)治白血病的醫院有哪些
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