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心腦血管調養，分清體質(zhì)很重要

現代中醫把人的體質(zhì)細分成了九種，對于心腦血管健康來(lái)說(shuō)，有四種體質(zhì)的人要特別注意，他們分別是陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)。其中痰濕體質(zhì)與陰虛體質(zhì)較為常見(jiàn)，下面我們具體來(lái)看。

1.痰濕體質(zhì)

這種體質(zhì)的最典型表現就是肥胖了。有人喝口涼水都會(huì )變胖，很可能就是體質(zhì)的原因。因為他們身體里堆積了很多廢物和垃圾，排不出去。痰濕體質(zhì)的先天因素很強，所以這種肥胖往往是遺傳的，這種體質(zhì)的人往往皮下脂肪很厚、肚子上贅肉很多、面部浮腫、嘴里有粘膩感、容易疲勞。由于他們的心臟負擔比較重，所以很愛(ài)睡覺(jué)。

大家應該已經(jīng)知道了，肥胖特別容易導致高血脂，而高血脂會(huì )引起全身動(dòng)脈粥狀硬化，進(jìn)而引起心衰。所以，高血脂、腦中風(fēng)、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等，都是痰濕體質(zhì)容易罹患的疾病。為了降低這些疾病的風(fēng)險，也為了不讓肥胖一直困擾我們，痰濕體質(zhì)的人一定要注意養成良好的飲食習慣，注意多吃薏仁、冬瓜都化痰去濕的食物，少吃甜食、戒酒，營(yíng)養攝入全面均衡但不可過(guò)量。而且，一定不要暴飲暴食、吃得太快。

除了注意飲食以外，還要堅持運動(dòng)，慢跑、快走、游泳、球類(lèi)運動(dòng)等，都可以幫助痰濕體質(zhì)的人把肥肉轉變?yōu)榧∪狻?/p>

2.陰虛體質(zhì)

中醫把我們身體里的血液、水液、津液等都稱(chēng)為陰液，假如陰液相對不足，就屬于陰虛體質(zhì)。它的典型表現就是全身干燥、心煩易怒、情緒不穩定。而心陰虛就不能養神，所以特別容易失眠，同時(shí)伴隨著(zhù)五心煩熱的現象，也就是手腳心和心口窩煩熱，血壓也會(huì )偏高。

一般來(lái)說(shuō)，女性朋友由于生理原因會(huì )消耗很多陰血，所以在更年期之后，大約有80％左右都會(huì )變成陰虛體質(zhì)。而男人假如縱欲過(guò)度，也會(huì )陰虛。飲食方面，吃了太多辛辣、煎炸炙烤的食物，會(huì )消耗太多津液，這是傷陰的;情志方面，長(cháng)期情緒壓抑不能舒展、五志化火，都是陰虛體質(zhì)的成因。

那么想要調理陰虛體質(zhì)，我們就要從成因入手，減少陰液的消耗。一方面要少吃辛辣、煎炸以及溫陽(yáng)的食物，多吃海參、銀耳等滋陰的食物;另一方面，陰虛體質(zhì)的人本身就陰液不足，所以一定不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運動(dòng)，也不要總去蒸桑拿泡溫泉，因為出汗太多會(huì )導致陰陽(yáng)俱損。另外在情緒上，也要注意鎮靜安神。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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