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體內濕氣重怎么辦

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1、最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì )導致濕重。所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯。

2、肥甘油膩吃太多了加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì )阻塞經(jīng)絡(luò )成為能量垃圾。建議三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

3、由于夏季毛孔都是張開(kāi)的，寒冷制造的一些寒濕會(huì )聚集在我們的身體里。建議把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體。

4、運動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運動(dòng)，要把皮膚這扇窗戶(hù)打開(kāi)，借助運動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣蒸騰出去。

5、保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì )讓你的睡眠質(zhì)量更高。

通過(guò)以上的介紹可以了解到，濕氣重的情況出現后，時(shí)候能夠多喝水，還是要看導致濕氣重的主要原因都有哪些，這樣才能夠對治療有幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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