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濕氣重怎么調理最快

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由于很多原因導致了人們出現濕氣重的癥狀，雖然說(shuō)這是一種比較普遍的現象，但是出現了濕氣重我們不可忽視，畢竟對于健康是有危害的，而對于濕氣重的情況建議重視生活中的調理，那么濕氣重怎么調理最快呢?

濕氣重怎么辦

喝薏米紅小豆粥

在中醫看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著(zhù)體內有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

運動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開(kāi)空調、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì )得病的。每天堅持適量的運動(dòng)，對身體是非常有益的。運動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò )身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(cháng)期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點(diǎn)喘、會(huì )流汗」的運動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

艾草

將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

平日飲食盡量清淡一些

平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

適當午睡

有條件的話(huà)，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。

出現了濕氣重的癥狀，在生活中需要注意很多的問(wèn)題，畢竟這種癥狀也是由于人們在平時(shí)沒(méi)有做好護理導致的，也希望以上所介紹的調理方式可以幫助到大家。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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