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晚上胳膊疼得睡不著(zhù)覺(jué)怎么治療

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晚上胳膊疼得睡不著(zhù)覺(jué)可通過(guò)熱敷、調整睡姿、服用非甾體抗炎藥、局部封閉治療、手術(shù)松解等方式緩解。疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、骨折等因素有關(guān)。

1、熱敷

熱敷適用于肌肉勞損或輕度炎癥引起的胳膊疼痛。用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。若疼痛伴隨紅腫熱痛等急性炎癥表現，應改用冷敷。

2、調整睡姿

頸椎病或肩周炎患者應避免側臥壓迫患側，選擇仰臥位并在頸部墊軟枕保持生理曲度。手臂可放置于身體兩側或腹部，避免懸空或高舉過(guò)頭。枕頭高度以一拳為宜，過(guò)高可能導致神經(jīng)牽拉。長(cháng)期姿勢不良者需通過(guò)康復訓練矯正體態(tài)。

3、非甾體抗炎藥

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物可抑制前列腺素合成，緩解骨關(guān)節炎或肌腱炎導致的夜間疼痛。需餐后服用以減輕胃腸刺激，連續使用不超過(guò)5天。心血管疾病患者應避免選擇性COX-2抑制劑，腎功能不全者需調整劑量。

4、局部封閉治療

對于肱骨外上髁炎或腕管綜合征等局部炎癥，可采用醋酸潑尼松龍注射液聯(lián)合利多卡因進(jìn)行痛點(diǎn)封閉。每周1次，3次為限，可快速消除神經(jīng)根水腫。糖尿病患者需監測血糖，多次注射可能造成肌腱脆性增加。操作需由專(zhuān)科醫生在超聲引導下完成。

5、手術(shù)松解

頑固性胸廓出口綜合征或嚴重頸椎間盤(pán)突出患者，可能需行前斜角肌切斷術(shù)或椎間孔擴大術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托4-6周，配合康復訓練恢復關(guān)節活動(dòng)度。開(kāi)放性手術(shù)存在神經(jīng)損傷風(fēng)險，目前多采用關(guān)節鏡微創(chuàng )技術(shù)，住院時(shí)間可縮短至3-5天。

日常應避免提重物或重復性手臂動(dòng)作，工作間隙每2小時(shí)做5分鐘肩頸拉伸。睡眠環(huán)境保持20-24℃室溫，選擇支撐性好的記憶棉枕頭。飲食補充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、西藍花、三文魚(yú)等，骨質(zhì)疏松患者每日曬太陽(yáng)30分鐘。若疼痛持續2周不緩解或出現手指麻木、肌力下降，需及時(shí)就診骨科或疼痛科進(jìn)行肌電圖、MRI等檢查。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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