空腹力量訓練的好處一般有增強新陳代謝、減肥、增加肌肉線(xiàn)條等，但是不可以劇烈運動(dòng)，以免增加身體的負擔。
1、增強新陳代謝：空腹力量訓練是一種較為常見(jiàn)的體育鍛煉方式。通過(guò)此種訓練方式能夠加快胃腸道的蠕動(dòng)，在一定程度上加快機體的新陳代謝，有利于體內毒素以及廢物的排出。
2、減肥：在空腹的狀態(tài)下進(jìn)行訓練，還能夠促使機體燃燒多余的脂肪、消耗多余的熱量，從而達到減肥的目的。
3、增加肌肉線(xiàn)條：在進(jìn)行力量訓練的過(guò)程中能夠提高機體的力量以及耐力，能夠使肌肉的韌性以及強度得到明顯的改善，可以使肌肉線(xiàn)條看起來(lái)更加的緊致，提升訓練者的自信心。
除了以上比較常見(jiàn)的好處以外，通過(guò)此種訓練方式還能夠調節各個(gè)器官功能等，更有利于身體的健康。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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