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改變坐姿可預防精索靜脈曲張

中醫認為，精索靜脈曲張屬于“筋瘤”、“筋疝”的范疇。其發(fā)病原因主要是肝氣郁滯，經(jīng)脈不暢；或濕熱下注，阻滯經(jīng)脈；或舉重擔物，長(cháng)途跋涉，筋脈受損；或肝腎虧損，經(jīng)脈失于濡養，或脾胃氣虛致氣血運行不暢而發(fā)生精索靜脈曲張。

改變坐姿、站姿可預防精索靜脈曲張

坐姿提踵：坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約 15 厘米的書(shū)本上；吸氣，抬雙腳腳跟，盡量 向上抬高；慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺(jué)；之后再抬起腳跟，如此往復，15 次一組，做2組。

站姿提踵：直立，腰部保持緊張；雙手各握一瓶礦泉水，人盡量感覺(jué)到在往上拔高；膝關(guān)節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動(dòng)；同時(shí)胸部充分打開(kāi)，用全身，而不是手臂的力量去抬起負重物。15次一組，做2組。

提踵勾腳：左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起；腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發(fā)酸；再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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