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如何運動(dòng)預防精索靜脈曲張

精索靜脈曲張是一種精索蔓狀靜脈從因各種原因引起回流不暢，而形成局部靜脈擴張、迂回、伸長(cháng)的病理現象。臨床上許多精索靜脈曲張患者合并有少精子癥，無(wú)精子癥，影響生育。平日的預防保養或者手術(shù)后的修養是防治病變復發(fā)的重要方法，精索靜脈曲張的保養也是如此，那么，如何預防精索靜脈曲張呢?

1.按摩

走累了坐下來(lái)休息時(shí)，別忘了由下往上替自己的小腿做個(gè)簡(jiǎn)單按摩。正確坐姿，不要翹腿，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)時(shí)，盡量避免交疊兩腿或者翹二郎腿，以免影響血液循環(huán)。

2.避免久站

盡量避免久站，若是工作關(guān)系必須久站，也最好采取兩腳輪流站立的方式，亦即2微彎一只腳，讓身體的重量在另一只腳上，或將兩腿輪流動(dòng)一動(dòng)、甩一甩，并找機會(huì )走動(dòng)走動(dòng)。

3.進(jìn)行正確的腿部運動(dòng)

可在床上仰臥，做蹬自行車(chē)、抬腿、雙腿屈伸等運動(dòng)，能夠增強腿部肌肉彈性，幫助血液回流，減緩靜脈曲張。

專(zhuān)家溫馨提示：精索靜脈曲張的預防保健主要是針對下肢的保健，保護好下肢的正?；顒?dòng)、避免損傷及過(guò)度運動(dòng)、保持舒適，并保證身體整體的健康狀態(tài)，杜絕精索靜脈曲張各種可能的并發(fā)癥。一旦發(fā)現精索靜脈曲張的現象及時(shí)到正規醫院就醫，以免引起等嚴重后果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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