国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

孕期失眠嚴重怎么辦

61138次瀏覽

一般女性在孕期內失眠的時(shí)期在最后的三個(gè)月比較的明顯，一般會(huì )表現為難以入睡、夜間覺(jué)醒增多、睡眠不深、白天疲勞等，由于失眠藥對胎兒的健康影響很大，所以女性在孕期內嚴重失眠的治療方法很難把握，不得不采取一些非常手段，那么，孕期失眠嚴重怎么辦呢？

對于孕婦失眠最好的治療方法應該以誘導為方向。首先要說(shuō)的是睡眠的姿勢，一個(gè)合適的睡眠姿勢不僅能有效的提高孕婦的睡眠質(zhì)量， 而且還可以保護好胎兒。我們建議采取側臥位，將膝蓋彎曲，這樣胎兒的重量就不會(huì )壓到負責將血液自下肢向心臟匯流的大靜脈上，從而減少心臟負擔。由于孕婦的 活動(dòng)量比較的少，自身的行動(dòng)不便，容易造成一天的疲勞。如何緩解一天的疲勞，使身體得到完全的放松是預防和治療孕婦失眠的關(guān)鍵。

女性在孕期內嚴重失眠的治療方法第二個(gè)要點(diǎn)就是睡眠環(huán)境。在為孕婦營(yíng)造良好睡眠環(huán)境時(shí)要特別的注意一下幾點(diǎn)：一是床鋪的選擇，過(guò)軟過(guò)硬都不利于孕婦的睡眠，最好睡木板床，鋪上較厚的棉絮。二是枕頭的選擇，選擇標準如下：以9厘米(平肩)高為宜。枕頭過(guò)高迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈。頸動(dòng)脈是大腦供血的通路，受阻時(shí)會(huì )使大腦血流量降低而引起腦缺氧。最后就是要避免噪音，遠離街區。做到以上的幾點(diǎn)我想你就不會(huì )再有懷孕期間嚴重失眠怎么辦的困惑了。

還有一些生活中的小細節提醒大家：睡前少喝水，飲食不要太多的甜食，多喝牛奶和適當的運動(dòng)，這些都對孕婦的睡眠改良有很大的幫助?？傊嬍巢灰Х纫?、碳酸等刺激性的物質(zhì)，生活充實(shí)，多和家人交流。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>