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坐位工作者謹防結腸癌

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長(cháng)期坐位工作的人易患結腸癌。原因有以下幾個(gè)方面：長(cháng)期坐位工作，體力相對消耗較小，攝人的脂肪、蛋白質(zhì)的消化分解和排泄較慢;腸蠕動(dòng)減弱，腸道代謝產(chǎn)物易在腸內滯留，其中的某些有害成分可較長(cháng)時(shí)間刺激結腸粘膜和腸壁;盆腔和腰骶部血液循環(huán)因受壓而減慢，易患痔瘡，還可發(fā)生便秘。同時(shí)，機體免疫力降低，脂肪沉積，膽固醇增高，易患膽結石。如果是腦力勞動(dòng)者，大腦皮質(zhì)過(guò)于疲勞，可導致內臟調節神經(jīng)功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動(dòng)減慢，腸系膜血管緊張性增加，血液灌注減少。

長(cháng)期坐位工作兩小時(shí)左右后活動(dòng)15分鐘，可起到預防結腸癌的作用?；顒?dòng)方式很多，可因地制宜加以選擇，如伸展四肢，扭轉腰膝，做工間操等，以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，增加胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)應避免飽餐后立即坐下工作。此外，還可多吃含纖維素多的食品，如豆角、白薯、韭菜等，以保持大便通暢;養成定時(shí)排便的良好習慣，不要強忍大便。另外，長(cháng)期坐位工作的人平時(shí)應經(jīng)常散步，可使腹肌和膈肌的運動(dòng)加強，而腹壁肌肉運動(dòng)對胃腸也是一種按摩作用，改善了消化系統血液循環(huán)，幫助胃腸蠕動(dòng)，有助于消化功能的提高，防止結腸癌及其他疾病的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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