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怎樣預防偏頭痛的發(fā)作

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生氣、抑郁等不良情緒都會(huì )導致頭痛的發(fā)生，頭部血管收縮不規律也會(huì )造成頭痛的發(fā)生，導致頭痛發(fā)作的原因有很多，那么，怎樣預防偏頭痛的發(fā)發(fā)作呢?接下來(lái)我們就一起通過(guò)下面的內容了解一下吧。

怎樣預防偏頭痛的發(fā)作?

1.提高睡眠質(zhì)量

良好充足的睡眠對于消除疲勞是十分有益的，短期或長(cháng)期缺少睡眠可導致許多精神、神經(jīng)癥狀。因為頭痛長(cháng)期影響睡眠時(shí)，應服用頭痛藥，以保證良好的睡眠質(zhì)量。

2.戒煙酒

吸煙可引起頭痛，煙堿、一氧化碳、空氣污染、氣溫高、濕度大等，這些都是頭痛的易患因素。

3.合理飲食

飲食與頭痛的關(guān)系非常密切，有些食物可以誘發(fā)和加重頭痛，少食奶酪、巧克力、酒精、柑橘等均能減輕頭痛的發(fā)作。

4.保持良好的情緒

頭痛患者往往在生氣、憤怒、激動(dòng)、焦慮、月經(jīng)期、工作不順利以及遇到挫折時(shí)，更容易頭痛發(fā)作，并出現全身不適的癥狀。

如何預防偏頭痛的發(fā)作就介紹到這，如今人們生活壓力和工作壓力都不小，所以患上偏頭痛的人有很多，了解了預防頭痛的方法后，生活中大家就可以把這些知識運用到我們的生活中來(lái)預防疾病的發(fā)生了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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