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女性絕經(jīng)飲食注意幾方面

女性到了一定的年齡就會(huì )出現絕經(jīng)的癥狀，引起女性絕經(jīng)的原因有很多，有的是因為疾病所引起的，有的是由于自我的心理過(guò)于緊張所導致的，對于提早絕經(jīng)的女性除了要到醫院進(jìn)行積極的治療以外，還應注意自我的心理調節，保持良好容顏。那么女性絕經(jīng)飲食注意幾方面。

絕經(jīng)后飲食應注意：多吃富含鈣、磷、維生素的食物。多吃富含鈣、磷、維生素A、維生素C、維生素D的食物，如蝦皮、雞蛋、奶制品、海藻、豆類(lèi)食物;

多吃低脂類(lèi)食物，比如，低脂牛奶、酸奶、奶酪等;可以配合飲食，再吃一些鈣強化食品、藥膳等，戒掉生活不良習慣，如飲酒、飲濃咖啡、飲濃茶、飲碳酸飲料、吸煙等。最好忌食辛、辣食物;

應少食多餐：少食多餐有利于身體調節體溫，而且暴飲暴食除了對胃腸道有損害外，不利于營(yíng)養物質(zhì)的吸收。一次食入食品過(guò)多，雖然營(yíng)養物質(zhì)很多，但身體不能有效地吸收和利用，只能將過(guò)多的部分排出體外。

多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫等等?？梢苑靡恍?a href="http://www.mmhgsj.com/k/0yujr4onkr9i8yy.html" target="_blank">雌激素，但同時(shí)要有定期的檢查，隨時(shí)調整藥物劑量，千萬(wàn)不可隨意去買(mǎi)些具體成分、劑量都不清楚的藥物去擅自服用。否則，不但不能起到好的療效，還可能出現不可預料的副反應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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