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如何避免椎管狹窄的復發(fā)

椎管狹窄一直都困擾著(zhù)大家的生活，給很多人的身體帶來(lái)了極大的痛苦，其主要癥狀就是腰腿疼痛及間歇性跛行，影響著(zhù)我們的正常生活。很多人都在問(wèn)：如何避免椎管狹窄的復發(fā)?專(zhuān)家指出，治療腰椎管狹窄受限要選擇專(zhuān)業(yè)醫院，其次要對癥治療，積極預防。

1、適當的活動(dòng)：長(cháng)期處于坐位或彎腰工作的人，定期改變姿勢體位，活動(dòng)腰部同時(shí)進(jìn)行自我按摩。在勞動(dòng)時(shí)，盡量避免非生理體位的活動(dòng)，勞逸結合，勞動(dòng)適度。

2、注意休息：睡床要軟硬適中，避免睡床過(guò)硬或過(guò)軟，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到風(fēng)寒侵襲，避免腰部長(cháng)時(shí)同處于種姿勢，肌力不平衡，造成腰椎管狹窄。

3、運動(dòng)鍛煉：適當的運動(dòng)鍛煉是預防本病的又一重要方法，脊柱是人體的主要負重部位之一，而腰椎又是整體各脊柱負荷最重活動(dòng)度最大的部位。

4、注意飲食：多吃含鈣豐富的食物如奶類(lèi)、豆類(lèi)等，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食多樣化，少喝可樂(lè )類(lèi)飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營(yíng)養補充劑。豆類(lèi)食物對預防腰椎管狹窄病有很好的幫助，我們在日常的飲食中多吃一些豆類(lèi)食物。

椎管狹窄患者日常生活中一定要堅持進(jìn)行功能康復鍛煉，椎管狹窄的功能鍛煉方法主要是幫助患者在治療后加強腰背肌的鍛煉，加強脊椎的穩定性。運動(dòng)注意適度適量，否則在短時(shí)間內，一旦勞累或扭傷腰部又會(huì )致病情復發(fā)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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