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軟組織損傷吃什么蔬菜

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軟組織損傷患者吃什么好軟組織損傷已成為老年人的一大身體疾病，并且呈年輕化趨勢，而良好的飲食不但有助于人們預防軟組織損傷更是有利于軟組織損傷疾病的治療工作，那么軟組織損傷吃什么蔬菜呢?骨科醫院專(zhuān)家告訴你。

軟組織損傷患者應多吃植物性食品，如稻谷、蔬菜等。而中老年人，尤其是軟組織損傷癥的病人，對鈣的吸收能力下 降，更容易缺鈣。除增加鈣的攝入量外，同時(shí)應注意改善食物鈣質(zhì)量。奶類(lèi)、豆類(lèi)、骨粉等均為優(yōu)質(zhì)鈣食品，它們不僅含鈣豐富，且還含大量乳糖、維生素C和D等 有助于鈣吸收利用的營(yíng)養素，因而應盡量選吃這類(lèi)食品。

軟組織損傷患者應注意多食用新鮮蔬菜和水果，以補充胡蘿卜素和維生素C，同時(shí)，還應多曬太陽(yáng)，以增加體內的維生素D，以利于鈣的吸收。有深綠色葉子的蔬菜，都含有豐富的鈣質(zhì)，菠菜除外，因為菠菜所含的草酸將鈣凝固，使進(jìn)入體內的鈣減少。

軟組織損傷患者應多食用奶制品、豆制品，常吃有利;還要食用蝦仁、魚(yú)、蝦皮等物。對于家鴿、麻雀、雀卵、紫河車(chē)粉(胎盤(pán)粉)等亦可食用;還有冬蟲(chóng)夏草、雄蠶蛾等配合使用，能補充部分激素，間接起到預防軟組織損傷的作用。補錳對預防軟組織損傷亦有效。

以上就是關(guān)于軟組織損傷患者吃什么好的介紹，希望對大家有所幫助。為了防止老年骨折，除了更年期中注意補充鈣質(zhì)之外，還要經(jīng)常運動(dòng)，而最好的運動(dòng)莫過(guò)于步行。除了飲食療法外，如果每天飯后平均步行20分鐘，基本上就可避免軟組織損傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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