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頸椎病能不能劇烈運動(dòng)

頸椎病這個(gè)說(shuō)大不大說(shuō)小不小的疾病，給廣大患者朋友所帶來(lái)的，相信就是那綿延不斷的疼痛。因此，很多的頸椎病患者朋友都怕痛不愿意做運動(dòng)，其實(shí)這是不利于頸椎病的，那么，頸椎病能不能劇烈運動(dòng)?我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧。

頸椎病與長(cháng)期低頭屈頸位導致的椎間盤(pán)退變有關(guān)系，很少有人會(huì )想到與咽喉有關(guān)系。然而，據統計，百分之九十以上的頸椎病患者，均有不同程度的咽喉部癥狀。

運動(dòng)處方最有效

與其花費重金購買(mǎi)保健枕、鈦圈，不如積極做運動(dòng)。

運動(dòng)是預防和緩解頸椎病最好的方法。從解剖學(xué)的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關(guān)，任何一項運動(dòng)都是全身協(xié)調性和平衡性的鍛煉，因此都會(huì )使頸椎得到鍛煉。

在防止運動(dòng)傷害的前提下，適當增大鍛煉頻率和強度都是非常有益的。

在工作當中不要長(cháng)時(shí)間低頭，經(jīng)常在工作間隙放松休息。在伏案工作、用電腦時(shí)，每隔兩小時(shí)一定要站起來(lái)休息一下，活動(dòng)一下肩頸，做做擴胸動(dòng)作，既預防了頸椎病，又能放松身心，一舉兩得。

加強頸部鍛煉，放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運動(dòng)，而經(jīng)常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。而對于已經(jīng)出現了頸椎病癥狀的人來(lái)說(shuō)，運動(dòng)時(shí)一定要聽(tīng)取醫生意見(jiàn)，不要太過(guò)劇烈。

通過(guò)文章以上內容的介紹，相信大家都有了更加深入的認識。

小編溫馨提示：如果大家想了解有關(guān)頸腰椎病的更多資訊，一定要去正規的醫院咨詢(xún)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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