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產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復

腰肌勞損主要的一些癥狀表現為腰骶部痛，休息時(shí)會(huì )好一點(diǎn)，現在越來(lái)越多的人患上這種病了，很大部分人得了腰肌勞損之后，只是一味的求藥治療，不管有沒(méi)有用，其實(shí)在平時(shí)注意一些事項也可對治療有所幫助，那么，產(chǎn)后腰肌勞損怎么康復？

首先不正確的坐姿是導致腰肌勞損這樣的一個(gè)病的根源的，所以建議我們一定要選擇正確的坐姿，最好是我們的腰要保持和我們的大腿成九十度的角度。不要翹二郎腿，也不要趴著(zhù)工作。

另外一點(diǎn)要注意的是：建議腰肌勞損患者睡覺(jué)的床不要太硬了，也不能是那種太軟的，要剛剛好睡下去感覺(jué)腰是最舒服的感覺(jué)的就可以了，也可以適當的喝點(diǎn)健腰的藥酒，對恢復很有幫助。

還有就是腰肌勞損患者要適當的去運動(dòng)運動(dòng)，不要久坐，要適當的隔一段時(shí)間就要站起來(lái)后動(dòng)一下，每天保證都做半個(gè)小時(shí)的腰部運動(dòng)，像轉呼啦圈就可以。時(shí)間一長(cháng)，患者會(huì )發(fā)覺(jué)癥狀減輕了很多。

日常生活中，我們一定要養成良好的生活習慣，作息習慣，多加鍛煉以提高體質(zhì)和抵抗力，多吃新鮮的瓜果蔬菜，增加各種維生素的攝入，還要保持樂(lè )觀(guān)，積極，愉快的心情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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