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老年女性哮喘如何運動(dòng)

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生活中有不少老年人都存在哮喘的情況，甚至有部分老年人的哮喘癥狀特別嚴重，每次發(fā)作都很有可能威脅到生命，令患者的家屬非常地擔憂(yōu)，也令部分老年人非常焦慮恐慌，在治療的同時(shí)，日常的護理也是非常重要的，那么老年女性哮喘如何運動(dòng)呢，下面就一起來(lái)看看吧。

老年哮喘患者因為自身疾病的問(wèn)題，在剛開(kāi)始進(jìn)行體育運動(dòng)的時(shí)候，往往力不從心，因此，需要循序漸進(jìn)。首要的一點(diǎn)，就是要在開(kāi)始進(jìn)入康復治療前進(jìn)行呼吸肌功能鍛煉，以增強呼吸肌的耐力和強度，改善呼吸功能，下面介紹幾種訓練的方法：

放松法：患者坐于桌前，桌上置疊好的棉被，兩臂放在棉被下以固定肩部，并放松肩部肌群，頭靠于被上，放松頸肌?；蜃杂烧玖?、兩手互握置于身后并稍向下拉，以固定肩部，身體稍前傾，以放松腹肌。

腹式呼吸法：患者取仰臥位，雙手置于上腹部(臍上方)，吸氣時(shí)腹部緩緩隆起，雙手加壓做對抗練習，呼氣時(shí)腹部下陷，兩手隨之下沉，在呼氣末，稍用力加壓，以增加腹內壓，使橫膈進(jìn)一步抬高，如此反復練習，可增強膈肌活動(dòng)，建議每日2次，每次20～30分鐘為宜。

哮喘患者在平時(shí)一定要注意杜絕抽煙和喝酒，因為抽煙和喝酒都會(huì )刺激到呼吸道，非常容易引起患者的發(fā)病，尤其是老年人，身體抵抗力本來(lái)就比成年人要弱，發(fā)病時(shí)間也會(huì )加長(cháng)，令患者痛苦難言，因此，患者一定要注意避免接觸這些不良因素。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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