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間質(zhì)性肺炎功能性鍛煉

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間質(zhì)性肺炎患者可在醫生指導下進(jìn)行適度功能性鍛煉，如呼吸訓練、有氧運動(dòng)等，但需避免劇烈運動(dòng)和高強度訓練。

1、呼吸訓練

腹式呼吸和縮唇呼吸有助于改善肺通氣功能?；颊呖扇∽换蚺P位，一手放于腹部感受呼吸起伏，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)緩慢縮唇吹氣。每日重復進(jìn)行有助于增強膈肌力量，改善氧合狀態(tài)。

2、有氧運動(dòng)

平地散步、固定自行車(chē)等低強度有氧運動(dòng)可循序漸進(jìn)開(kāi)展。建議初始每次10-15分鐘，每周3次，根據耐受度逐步增加至30分鐘。運動(dòng)時(shí)需監測血氧飽和度，維持在90%以上為宜。

3、上肢訓練

使用0.5-1kg小啞鈴進(jìn)行肩部環(huán)繞、側平舉等動(dòng)作，配合呼吸節奏練習。這能增強輔助呼吸肌群力量，但需注意訓練時(shí)避免憋氣，每組動(dòng)作8-12次為宜。

4、柔韌性練習

胸廓伸展運動(dòng)可改善肺順應性?；颊呖呻p手抱頭做擴胸運動(dòng)，或借助門(mén)框進(jìn)行胸大肌拉伸。每個(gè)拉伸動(dòng)作保持15-30秒，有助于維持正常呼吸幅度。

5、平衡訓練

單腿站立、腳跟行走等練習能增強本體感覺(jué)。建議在監護下靠墻練習，每次持續10-20秒。這類(lèi)訓練可預防跌倒，但對中重度患者需謹慎評估后開(kāi)展。

鍛煉前后應進(jìn)行血氧監測，出現呼吸困難加重或SpO2下降超過(guò)4%需立即停止。建議選擇空氣清新的早晨鍛煉，避免寒冷刺激。同時(shí)需配合規范的藥物治療，定期復查肺功能評估鍛煉效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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