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耳石癥的預防措施是什么

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耳石癥的預防措施是什么呢?在以往出現耳石癥的情況還是很少見(jiàn)的，但是現代的人們接觸的電子產(chǎn)品越來(lái)越多，并且生活不規律的情況很普遍，因此耳石癥的發(fā)病率也提升了一些，那么在生活中我們該如何預防耳石癥呢?

耳石癥的有效的預防措施

1、如果長(cháng)時(shí)間蹲著(zhù)或坐著(zhù)，不能馬上就站起來(lái)，應該頭稍微向下，微彎著(zhù)腰，緩慢地站起來(lái)，因為如果站起來(lái)太猛，可能會(huì )因為腦部氧氣供應不足，而產(chǎn)生眩暈。

2、要多吃補血的食物。例如動(dòng)物的肝臟，豬肝、鵝肝等?？梢栽诩依锒鄠湫┘t棗，紅棗具有很好的補血、造血功能，可以拿來(lái)當零食吃，也可以拿來(lái)泡水當茶喝。

3、可以有針對性的做一些運動(dòng)，加強體質(zhì)。例如仰臥起坐，可以很好的鍛煉腰骨，有利于全身血液的流通。

4、日常宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。

其中，特別強調多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?！峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢，化痰”。

體虛眩暈者應忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物；痰濕型眩暈者應忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品；肝陽(yáng)型眩暈者應忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車(chē)等甘溫辛辣助熱上火的食物。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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