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預防動(dòng)脈瘤要注意什么

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預防動(dòng)脈瘤需重點(diǎn)控制高血壓、戒煙限酒、保持健康飲食、規律運動(dòng)及定期體檢。動(dòng)脈瘤是血管壁異常膨出形成的病變，破裂風(fēng)險高，日常預防可降低發(fā)病概率。

1、控制高血壓

長(cháng)期高血壓是動(dòng)脈瘤形成的主要誘因，血管壁在高壓沖擊下易受損。建議每日監測血壓，遵醫囑服用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等，同時(shí)減少鈉鹽攝入。若出現頭痛、眩暈等血壓波動(dòng)癥狀需及時(shí)就醫。

2、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )直接損傷血管內皮細胞，酒精則可能引起血壓驟升。吸煙者動(dòng)脈瘤發(fā)生概率顯著(zhù)增高，建議通過(guò)尼古丁貼片等輔助戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。

3、健康飲食

地中海飲食模式有助于血管健康，每日攝入500克新鮮蔬菜水果，優(yōu)先選擇深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。限制動(dòng)物內臟、油炸食品等高膽固醇食物，可適量飲用綠茶等抗氧化飲品。

4、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳，能增強血管彈性。避免突然劇烈運動(dòng)導致血壓飆升，運動(dòng)前后需充分熱身和放松。合并心血管疾病者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲等血管檢查，有家族史者需提前篩查。若發(fā)現血管壁鈣化、血流異常等跡象，可進(jìn)一步做CT血管造影檢查。體檢時(shí)應重點(diǎn)關(guān)注血脂、血糖等代謝指標。

預防動(dòng)脈瘤需建立長(cháng)期健康管理意識，保持情緒穩定避免血壓劇烈波動(dòng)。日常注意避免用力排便、劇烈咳嗽等可能增加腹壓的行為。若出現突發(fā)性劇烈頭痛、視物模糊等預警癥狀，須立即就醫排查。建議學(xué)習心肺復蘇等急救技能，家中備有血壓計等監測設備，與社區醫院建立健康檔案跟蹤管理。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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