国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

頸椎病初期怎么治

47789次瀏覽

頸椎病初期可通過(guò)調整姿勢、熱敷理療、頸部鍛煉、藥物治療、中醫調理等方式治療。頸椎病初期通常由長(cháng)期勞損、退行性變、受涼、外傷、炎癥反應等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢，使用電腦時(shí)屏幕應與視線(xiàn)平齊，座椅高度需使膝蓋與髖關(guān)節呈90度。每30分鐘活動(dòng)頸部，做緩慢的仰頭、左右側屈動(dòng)作。枕頭高度以一拳為宜，材質(zhì)應軟硬適中，睡眠時(shí)避免頸部懸空。

2、熱敷理療

用40-45℃熱毛巾敷于頸后部10-15分鐘，每日2-3次，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。紅外線(xiàn)理療儀照射需距離皮膚30厘米，每次15分鐘。熱敷后配合輕柔按摩，從風(fēng)池穴向肩部單向推按，力度以不引起疼痛為度。

3、頸部鍛煉

米字操：緩慢用下巴寫(xiě)米字，每個(gè)方向停留3秒?？棺栌柧毧捎檬终频肿∏邦~做對抗練習，每次維持5秒。游泳時(shí)蛙泳姿勢能有效鍛煉頸背肌肉，每周3次，每次不超過(guò)30分鐘。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣。神經(jīng)營(yíng)養藥物甲鈷胺片可改善神經(jīng)根水腫。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹頸肩部，每日不超過(guò)3次。

5、中醫調理

針灸取風(fēng)池、肩井、天柱等穴位，留針20分鐘。推拿采用滾法、揉法等放松頸部肌肉，每周2-3次。中藥熏蒸可用桂枝、紅花、透骨草等藥材，水溫控制在50℃以下，避免燙傷。

頸椎病初期應避免突然轉頭、提重物等動(dòng)作，睡眠時(shí)選擇符合頸椎曲線(xiàn)的記憶枕。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補充維生素D有助于骨骼健康。癥狀持續加重或出現上肢麻木時(shí)應及時(shí)就醫，通過(guò)X線(xiàn)或核磁共振檢查明確病情進(jìn)展。日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)，增強頸部肌肉耐力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>