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頭痛應該注意什么

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如果患有頭痛，首先要忌高鹽飲食，也就是說(shuō)不要攝入太多的食鹽，再就是要戒煙戒酒，不要長(cháng)時(shí)間大量吸煙和喝酒，同時(shí)還要避免劇烈的運動(dòng)以及注意避風(fēng)，避免頭部被大風(fēng)和寒風(fēng)吹到。除此以外，患者還應該要多注意休息，避免過(guò)度勞累，并且保證心情開(kāi)朗。

在日常生活當中，頭痛的情況是很常見(jiàn)的，幾乎所有的人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，大多數的頭痛都可以自行緩解。但也有一些頭痛是由于疾病導致的，癥狀會(huì )長(cháng)時(shí)間存在，這個(gè)時(shí)候除了要重視治療之外，還應該要注意一些事項。那么頭痛應該注意什么？
　　1、忌高鹽飲食
　　有頭痛的問(wèn)題要忌高鹽飲食，如果攝入的食鹽過(guò)多，會(huì )影響到體內的激素分泌，從而引起周期性的偏頭痛或血管性頭痛，而且高鹽飲食也容易加重病情，導致頭痛難忍，所以說(shuō)要忌高鹽飲食。
　　2、戒煙戒酒
　　頭痛還要戒煙戒酒，吸煙會(huì )導致動(dòng)脈內膜損傷，也會(huì )引起脂肪代謝異常，從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，這樣會(huì )加重頭疼的問(wèn)題，如果長(cháng)時(shí)間大量酗酒也會(huì )引起同樣的問(wèn)題，所以頭痛的人要戒煙戒酒。
　　3、避免劇烈的震動(dòng)
　　如果震動(dòng)過(guò)于強烈，往往會(huì )使頭痛加重，腦震蕩后遺癥引起的頭痛更是如此。所以如果有頭痛的問(wèn)題一定要避免劇烈的震動(dòng)，比如說(shuō)不要做劇烈晃動(dòng)的汽車(chē)，不要做劇烈震蕩的運動(dòng)等，以免病情加重。
　　4、注意避風(fēng)
　　頭痛的患者還應該要注意避風(fēng)，盡量不要吹風(fēng)，尤其是不要吹寒風(fēng)，大風(fēng)天和寒冷的天氣盡量少出門(mén)，如果要出門(mén)一定得帶好圍巾和帽子，這樣可以避免頭部和后頸受風(fēng)。夏天盡量不要吹風(fēng)扇，也不要用空調直吹，防止頭痛加重。
　　5、多注意休息
　　對于頭痛的患者來(lái)說(shuō)，不管運動(dòng)還是工作都不能過(guò)度，用腦也不能過(guò)度，用腦過(guò)度會(huì )引起供血不足，從而導致缺氧性頭痛，最好是能多注意休息，這樣可以減輕頭痛的癥狀。
　　6、保證心情開(kāi)朗
　　頭痛患者還應該要保證心情開(kāi)朗，凡事看開(kāi)一些，不要過(guò)于計較，盡量不要生悶氣和發(fā)脾氣，否則會(huì )加重頭痛的癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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