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過(guò)敏性哮喘發(fā)作時(shí)如何自救

過(guò)敏性哮喘一旦出現會(huì )伴有著(zhù)一系列的癥狀，要想達到自救的效果，首先就應該穩定情緒，隨時(shí)都應該選擇喝白開(kāi)水，這些都是非常關(guān)鍵的，另外也一定要選擇多堅持鍛煉，但是在選擇有氧鍛煉時(shí)，不應該過(guò)于的劇烈，最好是選擇散步或者是慢跑。

過(guò)敏性哮喘是一種出現幾率非常高的疾病，而一旦在發(fā)作之后也會(huì )伴有著(zhù)一系列的癥狀，其實(shí)現在在治療過(guò)敏性哮喘的時(shí)候，有著(zhù)很多不一樣的方法。雖然過(guò)敏性哮喘相對來(lái)說(shuō)比較嚴重，在治療時(shí)本身就應該引起重視，因為一旦在發(fā)作時(shí)可能也會(huì )出現問(wèn)題，一定要懂得如何自救，過(guò)敏性哮喘發(fā)作時(shí)如何自救才是比較正確的呢？
　　一、穩定情緒
　　不管是生氣又或者是過(guò)于悲傷，過(guò)敏性哮喘發(fā)作人群都會(huì )感覺(jué)到呼吸困難，所以要想有效控制病情，首先就應該穩定情緒。一旦出現哮喘急性發(fā)作也不應該過(guò)于緊張，該保持樂(lè )觀(guān)的情緒，盡可能讓全身的肌肉都處于一種放松的狀態(tài)。因為如果心情比較緊張，自然也會(huì )導致全身的肌肉都特別的緊張，也會(huì )逐漸增加氧氣的消耗量，更容易會(huì )出現缺氧的現象，會(huì )導致病情更加的嚴重。
　　二、隨時(shí)喝水
　　過(guò)敏性哮喘在發(fā)作時(shí)首先就應該選擇隨時(shí)喝水，因為一旦在發(fā)作時(shí)，自然也會(huì )導致出汗增加，呼吸加快，所以有控制的選擇，喝水能夠有效補充人體所需要的水分。哮喘在發(fā)作時(shí)體內的消耗量肯定會(huì )超越一般人，而缺水也會(huì )導致分泌物變得更為粘稠，根本就沒(méi)有辦法促進(jìn)痰液的咳嗽，很容易就會(huì )導致呼吸道受阻，也會(huì )讓缺氧的情況更嚴重，因此隨時(shí)都應該選擇喝水，但是只建議喝白開(kāi)水。
　　三、堅持鍛煉
　　過(guò)敏性哮喘發(fā)作時(shí)，也一定要選擇堅持有氧鍛煉，可以堅持慢跑或者是散步，這就能夠有效增強肺部的呼吸功能，也可以有效改善肺部的呼吸功能，使得肺泡擁有足夠的活動(dòng)量，可以提升肺泡的張開(kāi)率。過(guò)敏性哮喘在發(fā)作時(shí)也同樣應該積極的接受鍛煉，但是不應該選擇劇烈的運動(dòng)，柔和的運動(dòng)就能夠有效改善小支氣管痙攣的現象，具有緩解哮喘癥狀的作用。

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