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輕度腰間盤(pán)突出怎么治

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輕度腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫調理、功能鍛煉等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常由退行性改變、外傷、姿勢不良、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及彎腰動(dòng)作，減輕椎間盤(pán)壓力。日?？墒褂醚鼑峁┲?，但連續佩戴時(shí)間不宜超過(guò)3小時(shí)。

2、物理治療

超短波治療通過(guò)高頻電磁場(chǎng)改善局部血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射可緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，采用間歇牽引模式，重量控制在體重的1/3-1/2。熱敷溫度建議40-45攝氏度，每次持續20分鐘。

3、藥物治療

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥反應，甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)根，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉痙攣。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮痛，辣椒堿軟膏改善微循環(huán)。藥物使用需嚴格遵循醫囑，避免自行調整劑量。

4、中醫調理

針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激效果更佳。推拿采用滾法、揉法等放松豎脊肌，禁用暴力扭轉手法。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材，水溫維持在50攝氏度左右。拔罐選擇走罐方式沿膀胱經(jīng)操作。

5、功能鍛煉

疼痛緩解后開(kāi)始腰背肌訓練，仰臥位進(jìn)行五點(diǎn)支撐法，每組保持5秒。游泳推薦蛙泳姿勢，每周3次每次30分鐘。避免羽毛球、高爾夫等旋轉性運動(dòng)。麥肯基療法需在康復師指導下循序漸進(jìn)開(kāi)展。

日常應保持標準體重，睡眠選用中等硬度床墊。辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深海魚(yú)等食物。寒冷季節注意腰部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。若出現下肢麻木、大小便功能障礙需立即就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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