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少年偏頭痛預防方法

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偏頭痛是常見(jiàn)的精神疾病。近年來(lái)，隨著(zhù)工作壓力的不斷增大，患有頭痛的人越來(lái)越多了，各個(gè)年齡段的都有，所以了解偏頭痛的原因很重要，包括少年偏頭痛預防方法，下面來(lái)學(xué)習一下這方面的知識吧。

偏頭痛是哪些因素引起的?偏飲食因素：食用過(guò)量咖啡，會(huì )使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛，而當吃下過(guò)涼的冰淇淋時(shí)也會(huì )感到頭疼，飲酒過(guò)多后酒精中的乙醇作用于血管，同樣會(huì )造成頭疼，這些都是由飲食不當而引發(fā)的頭疼。

專(zhuān)家統計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。睡眠因素：這是比較常見(jiàn)的偏頭疼的原因。由于睡眠嚴重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作也會(huì )引起相似癥狀。

疾病因素：能引起顱內外炎癥、損傷的各種原因，因腫物壓迫等原因導致血管牽引、伸展、移位、擴張，腦膜受刺激，肌肉收縮，直接刺激支配頭面部的感覺(jué)神經(jīng)等，都能引起頭痛。

疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴散性的影響頭面部，都會(huì )引起反射性或牽涉性偏頭痛。

女性月經(jīng)前偏頭痛：女性在月經(jīng)前容易發(fā)生偏頭疼，因為月經(jīng)期前后血液中會(huì )釋放大量前列腺素，它可松弛平滑肌、擴張血管，使血管的舒縮功能紊亂。 女性除了在月經(jīng)前易患偏頭疼之外，還有其他一些因素也會(huì )誘發(fā)偏頭疼，而這些因素往往潛伏在你看不見(jiàn)的地方，需要做體檢來(lái)診斷為何偏頭痛。 預防偏頭痛的措施：保持正確的睡眠姿勢：睡覺(jué)時(shí)不要俯臥，因為這種睡覺(jué)姿勢會(huì )使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托。

自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。

其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì )感覺(jué)很舒服輕松。食物：吃正餐與小食之間相隔的時(shí)間不應超過(guò)五個(gè)小時(shí)，在每次進(jìn)食之間，一個(gè)人的血糖會(huì )下降，導致血管擴張。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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