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腎陽(yáng)虛怎么調

如果存在腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，首先要通過(guò)精神調養的方法進(jìn)行調理，要盡可能的緩解不良的情緒，不要給自己太大的壓力。再就是要進(jìn)行環(huán)境調理，比如嚴冬要避寒就溫，春夏則要補陽(yáng)氣。除此之外，腎陽(yáng)虛的患者還可以進(jìn)行運動(dòng)調理、飲食調理或者是藥物調理。

腎陽(yáng)虛指的就是腎的陽(yáng)氣衰微，是比較常見(jiàn)的腎虛類(lèi)型之一，主要的臨床表現就是腰膝冷痛、畏寒怕冷、手腳冰涼、嗜睡以及食欲不振等。一旦出現了腎陽(yáng)虛的情況，建議及時(shí)的進(jìn)行調理，以免引起嚴重的后果。那么腎陽(yáng)虛怎么調？
　　1、精神調理
　　腎陽(yáng)虛的調理方法之一就是精神調理。腎陽(yáng)虛通常會(huì )出現情緒不佳的現象，這種情況下應該要學(xué)會(huì )調節自己的感情，盡量的消除或者是減少不良情緒所產(chǎn)生的影響。不要給自己太大的壓力，可以嘗試一些能夠放松身心的方法，這樣有助于改善腎陽(yáng)虛精神不振的癥狀。
　　2、環(huán)境調理
　　如果存在腎陽(yáng)虛的問(wèn)題，適應寒暑變化的能力往往會(huì )很差，天氣稍微轉涼就覺(jué)得冷不可耐。這種情況下要及時(shí)的進(jìn)行環(huán)境調理，比如說(shuō)嚴寒的冬季可以避寒就溫，在春夏之際則需要注意補陽(yáng)氣，可以在整個(gè)夏季進(jìn)行20~30次日光浴，每次持續15~20分鐘，這樣能夠提高適應冬季嚴寒氣候的能力。
　　3、運動(dòng)調理
　　運動(dòng)也是調理腎陽(yáng)虛比較有效的方法之一。正所謂“動(dòng)則生陽(yáng)”，如果是腎陽(yáng)虛體質(zhì)，平時(shí)一定要加強體育鍛煉，一年四季都應該堅持不懈，每天至少進(jìn)行1~2。具體的運動(dòng)項目需要根據自身的體力強弱來(lái)決定，比較合適的就是散步、慢跑、各種球類(lèi)運動(dòng)或者是各種舞蹈活動(dòng)等。
　　4、飲食調理
　　對于腎陽(yáng)虛的患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)行飲食調理也是非常有必要的。腎陽(yáng)虛需要多吃具有壯陽(yáng)作用的食物，比如說(shuō)羊肉、鹿肉、狗肉等，建議根據春夏養陽(yáng)的原則進(jìn)行調理，在三伏天到來(lái)的時(shí)候，每一伏都吃一次附子粥或者是羊肉附子湯，這樣可以有效的壯陽(yáng)，達到改善腎陽(yáng)虛的目的。
　　5、藥物調理
　　還可以通過(guò)藥物進(jìn)行調理，一般都是應用補陽(yáng)祛寒以及溫養肝腎的藥物，比較常見(jiàn)的就是鹿茸、冬蟲(chóng)夏草、肉蓯蓉、巴戟天、海狗腎等，如果要服用中成藥，則可以選擇金匱腎氣丸或者是全鹿丸。

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