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絕經(jīng)后怎樣防止乳房變小

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絕經(jīng)后應該注意堅持運動(dòng)、多吃阿膠、多吃豆制品、適當按揉，防止乳房變小。

1.堅持運動(dòng)：每天堅持適度運動(dòng)，在運動(dòng)過(guò)程中穿著(zhù)合適的運動(dòng)內衣，就能起到預防乳房變小的作用，不管是到戶(hù)外慢跑，還是到健身房鍛煉，都可以有維持胸形的效果。

2.多吃阿膠：阿膠的主要作用是補血、滋陰，對于很多女性來(lái)說(shuō)，阿膠是可以補充膠原蛋白的食物，除了可以達到很好的豐胸效果以外，還可以加快血液循環(huán)，讓臉部皮膚變得更好。

3.多吃豆制品：豆制品里面的植物蛋白質(zhì)含量非常豐富，能夠起到豐胸、翹臀的作用，經(jīng)常吃一些豆制品還可以降低患卵巢癌的風(fēng)險，如豆腐、豆漿等。

4.適度按揉：每天適度按揉乳房，可以讓肌肉的協(xié)調性更好，讓瘀滯問(wèn)題得到改善，還能讓靜脈血液的回流速度更快，能夠讓乳房變得更加有彈性。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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