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不吃飯都不瘦怎么回事

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當下很多人都熱衷于減肥，但是很多人不吃飯都不瘦，這原因有可能是消耗量過(guò)低，比如每天雖然通過(guò)不吃飯減少了攝入量，但是消耗量不上去，也達不到減肥的效果。除此之外還有可能是雖然沒(méi)吃飯，但是每天攝入的熱量沒(méi)有減少。還有一個(gè)可能，就是這些不健康的減肥方式讓身體變得虛弱，出現了體虛的情況。

減肥幾乎是當下最為熱門(mén)題之一，尤其是對于女生而言，幾乎每一個(gè)女生都在想辦法讓自己減肥，因為減肥能夠使得自己身材更加苗條，變得更加好看。但是正常的減肥是一個(gè)相對比較漫長(cháng)的過(guò)程，很多人為了加快減肥的進(jìn)程，會(huì )選擇不吃飯的減肥方式，那么不吃飯都不瘦怎么回事呢？
　　一、消耗量過(guò)低
　　其實(shí)減肥就是一個(gè)日常消耗量大于攝入量的過(guò)程，光是不吃飯是很難達到減肥的目的的。因為在不吃飯的同時(shí)，如果也不進(jìn)行運動(dòng)，那么也不會(huì )消耗過(guò)多的脂肪，并且在不吃飯的情況下，身體的各項機能和活動(dòng)都會(huì )受到影響，有些人甚至會(huì )出現嚴重的水腫，所以也達不到減肥的效果。
　　二、熱量沒(méi)減
　　我們都知道有人每天都是需要進(jìn)食的，如果不進(jìn)食會(huì )難受，所以很多人為了減肥不吃飯，但是會(huì )吃一些其他的食品來(lái)填補自己的腸胃，而這些食品中就可能含有比日常飲食更多的熱量，由此不吃飯也就不會(huì )變瘦，因為日常所攝入的能量并沒(méi)有減少。并且還需要注意的是，日常很多的食物中都含有難以想象的熱量，比如飲料，甜食等等，這些都比米飯所含的熱量要高。所以不吃飯并不是一個(gè)很好的減肥方式。
　　三、體虛
　　還有一些人堅持不吃飯很長(cháng)一段時(shí)間，并且日常所吃的也都是熱量低的食品，甚至還能保持一定的運動(dòng)量，但是這種情況也沒(méi)有變瘦，原因所在就是因為通過(guò)這些方式，讓人的身體變得虛弱了，尤其是出現一些脾虛腎虛的情況，身體不在一個(gè)良好的狀態(tài)是無(wú)法達到減肥的預期效果的。并且這樣會(huì )形成一個(gè)惡性循環(huán)，持續的減肥讓身體變得更加的虛弱，甚至有可能出一些大問(wèn)題。

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