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如何清肺、養肺、護肺

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可采取改善飲食習慣、作息時(shí)間、生活習慣等方式來(lái)清肺、養肺、護肺。

1.飲食習慣：要想養肺護肺清肺必須有良好的飲食習慣。在自然界中很多食物都具有清肺、養肺、護肺的作用，橄欖具有清肺利咽的作用，胡蘿卜也可以激活肺部的血液流通肺部，而且木耳和銀耳是有潤肺、化痰、清肺燥的作用。所以在生活中要養成良好的飲食習慣，多吃像上面所說(shuō)的具有清肺、養肺、護肺的食物。

2.作息時(shí)間：肺部在工作了一天以后也是需要休息的，這就需要養成良好的作息時(shí)間，在晚上十一點(diǎn)到凌晨?jì)牲c(diǎn)之間是肺細胞進(jìn)行更新的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候必須有好的睡眠，才能夠保證肺細胞的更新，保護肺部的正常功能。所以要想清肺護肺養肺必須要在晚上十一點(diǎn)之后進(jìn)入睡眠，不要有經(jīng)常熬夜的行為。

3.生活習慣：吸煙是引起肺部疾病的重要原因，要想清肺、養肺、護肺就應該養成不吸煙的良好的生活習慣，吸入二手煙也是會(huì )對肺部造成很大危害的，因此不吸煙的朋友也應該在公共場(chǎng)合做好防護，遠離吸煙人群。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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