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小孩吃什么補身體

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小孩子如果說(shuō)想要補身體，平時(shí)可以多喝些骨頭湯，讓身體能夠有更多的鈣元素支持，再就是要多喝些魚(yú)湯或者是銀耳紅棗湯。除此以外，瘦肉和蝦也都是非常好的補益食物，小孩子平時(shí)適當的吃一些，對身體的健康發(fā)育很有幫助。

小孩子的身體發(fā)育速度是比較快的，對于營(yíng)養的需求量也很大，因此在日常飲食方面一定要多加注意。有些小孩子身體比較瘦弱，或者是經(jīng)常出去，這有可能是身體缺乏了某些營(yíng)養所致，必須要及時(shí)的進(jìn)行調理。那么小孩吃什么補身體？
　　1、骨頭湯
　　對于小孩子來(lái)說(shuō)，常喝一些骨頭湯能夠很好的補益身體，尤其能夠補鈣。在給孩子燉骨頭湯的時(shí)候，一定要選擇豬大骨，然后在里面加上玉米、胡蘿卜或者是海帶等食物，這樣能夠更好的增加骨頭湯的營(yíng)養，也能夠促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的吸收。
　　2、魚(yú)湯
　　魚(yú)湯也就是用各種新鮮的魚(yú)類(lèi)所制作出來(lái)的湯品，其營(yíng)養價(jià)值是非常高的，不僅能夠很好的補腦，提高孩子的智力和記憶，讓孩子變得更加的聰明，同時(shí)也有利于其身體的發(fā)育。如果想要給孩子補身體，建議讓他們多喝些魚(yú)湯，盡量選擇鯽魚(yú)，鯽魚(yú)做湯好喝，營(yíng)養也相當的豐富。
　　3、銀耳紅棗湯
　　準備適量的銀耳、紅棗以及冰糖，先用溫水把銀耳給泡軟，然后處理干凈并且撕成小塊，紅棗也需要撕開(kāi)。將這兩者全部放在鍋中加適量的清水，大火煮開(kāi)之后用小火慢煨，一直到銀耳和紅棗煮熟，最后把冰糖放進(jìn)去融化調勻，即可出鍋。這個(gè)湯的口感很好，比較適合晚上睡覺(jué)出虛汗的孩子喝。
　　4、瘦肉
　　小孩子補身體也可以吃些瘦肉，收入當中含有大量的蛋白質(zhì)和鐵元素，可以搭配任何一種蔬菜。小孩子如果存在貧血的癥狀，那么家長(cháng)一定要讓他們多吃些瘦肉，最好能夠搭配蔬菜一起吃，這樣可以確保營(yíng)養均衡，補益身體的效果也會(huì )更好。
　　5、蝦
　　蝦是一種非常美味的食物，而且營(yíng)養價(jià)值很高，除了可以有效的補鈣之外，還可以補充身體所需要的各種微量元素和維生素，有效的促進(jìn)孩子的骨骼健康。因此小孩子想要補身體，一定要適當的吃些蝦，清蒸和水煮蝦營(yíng)養保存的最好，建議烹飪的時(shí)候選擇這兩種方式。

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