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跑步膝關(guān)節痛怎么辦

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在跑步的時(shí)候，出現了膝關(guān)節疼痛，有可能是由于骨性關(guān)節炎所誘發(fā)的，又或者是滑膜炎引起的，要注意一下充分休息，避免長(cháng)時(shí)間行走，避免劇烈運動(dòng)，此外，需要注意加強保暖，避免受累，還需要口服一些藥物來(lái)進(jìn)行消炎處理。

現實(shí)生活之中，有很多患者經(jīng)常都會(huì )在跑步的過(guò)程中出現一些諸如關(guān)節疼痛的不良癥狀，給健康帶來(lái)了很多影響，也降低了患者的生活質(zhì)量。那么跑步膝關(guān)節痛這種不良癥狀如何處理？
　　跑步的時(shí)候，膝蓋出現了疼痛，有可能是膝關(guān)節的骨性關(guān)節炎，也有可能是膝關(guān)節的滑膜炎。首先，這兩種疾病引起的原因，都是由于跑步所導致的。所以，最重要的還是要積極的注意休息，避免長(cháng)時(shí)間的站立、行走，避免劇烈運動(dòng)，尤其是登高爬山。加強保暖，避免受涼，在走路的時(shí)候，可以使用護膝，將膝蓋保護起來(lái)。
　　口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營(yíng)養關(guān)節軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。倘若還是不能夠有效的減輕，可以向關(guān)節腔內注射玻璃酸鈉注射液，以及曲安奈德注射液，能夠有效地緩解癥狀。對于局部的滑膜炎癥，也可以進(jìn)行封閉治療，注射玻璃酸鈉注射液以及曲安奈德注射液。倘若這些方法都不能夠有效的緩解，可以考慮進(jìn)行關(guān)節鏡手術(shù)治療，或者完善膝關(guān)節的核磁共振檢查來(lái)明確病情。
　　跑步膝蓋疼怎么辦
　　1、跑步后膝蓋疼痛難忍的話(huà)，建議可以采用物理法來(lái)緩解，比如冰敷。把一包冰袋放到膝蓋，一邊敷一邊柔，可以有效的緩解疼痛癥狀。注意不可以敷太久，一分鐘內分幾次敷，不要一直放在膝蓋上，不然會(huì )很容易凍傷皮下的肌肉組織的。
　　2、冰敷后，就要接著(zhù)熱敷。因為熱敷可以促進(jìn)膝蓋的血液循環(huán)，讓傷口盡快恢復。建議可以用冬天用的暖水袋來(lái)進(jìn)行，暖水袋的溫度不會(huì )過(guò)高，這樣可以防止溫度過(guò)高，燙傷皮膚。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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