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得脂肪肝怎么辦

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得脂肪肝可通過(guò)調整飲食、控制體重、戒酒、適量運動(dòng)、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、長(cháng)期飲酒、高脂飲食、糖尿病、藥物損傷等原因引起。

1、調整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。避免油炸食品、甜點(diǎn)、含糖飲料等。飲食應以清淡為主，控制總熱量攝入，有助于減輕肝臟負擔。

2、控制體重

肥胖是脂肪肝的主要誘因之一，通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍。建議每周減重0.5-1公斤，避免快速減肥導致肝功能異常。

3、戒酒

酒精會(huì )直接損傷肝細胞，加重脂肪肝病情。無(wú)論酒精性脂肪肝還是非酒精性脂肪肝，都應嚴格戒酒。長(cháng)期飲酒者應在醫生指導下逐步戒斷。

4、適量運動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運動(dòng)可以促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗，有助于逆轉脂肪肝。

5、藥物治療

在醫生指導下可使用護肝藥物如復方甘草酸苷片、水飛薊素膠囊、雙環(huán)醇片等。合并糖尿病或高脂血癥者需同時(shí)控制血糖和血脂。切勿自行服用藥物。

脂肪肝患者應定期復查肝功能、肝臟超聲等檢查，監測病情變化。保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。長(cháng)期堅持健康生活方式是改善脂肪肝的關(guān)鍵，若出現肝功能異?；蚶w維化跡象應及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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