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近視如何預防

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要定期要檢查，并且在不同的階段給予一些指導，比如在飲食方面，在用眼方面做一些健康的指導，眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿?shū)或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

近視在生活中是比較常見(jiàn)的一種眼部疾病，近視患者看東西會(huì )很模糊，嚴重的還會(huì )造成視疲勞，所以在出現近視現象的時(shí)候，就要及時(shí)的治療。而且為了眼睛健康，在生活中還需要提前做好預防近視的工作，那么近視如何預防？
　　避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦和看書(shū)學(xué)習。等到時(shí)間長(cháng)了，感覺(jué)眼睛累了才休息的時(shí)候就晚了，我們要隔一個(gè)小時(shí)休息十五分鐘，多看看窗外綠色的樹(shù)，讓眼睛多放松放松。
　　操作電腦和看書(shū)學(xué)習時(shí)一定要有正確的坐姿才可以。雙眼平視或輕度向下方看屏幕，一定要記得不可以在移動(dòng)的車(chē)上看書(shū)，也不可以在床上躺著(zhù)看書(shū)，光線(xiàn)不足的時(shí)候也不可以看書(shū)。
　　想預防近視眼也要保證眼睛的休息，不要讓眼睛過(guò)度的勞累，該休息的時(shí)候就要休息，如果平時(shí)感覺(jué)眼睛累了就要閉上眼睛休息一下，而且晚上要注意不要熬夜，要早點(diǎn)睡覺(jué)，一定要保證眼睛充足的睡眠休息時(shí)間。
　　要保持充足的睡眠！保證睡眠的質(zhì)量！有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量真的是很重要的，而且睡前要好好的放松一定要注意休息，如果很疲勞的話(huà)睡前可以做做眼保健操。
　　防近視的話(huà)平時(shí)也要從每天的膳食營(yíng)養入手，平時(shí)應該要經(jīng)常地多吃一些有益眼睛的食物多吃一些動(dòng)物的內臟以及維生素a的食物，要多補充一些蛋白質(zhì)的食物，防止自己眼睛功能衰退。
　　平時(shí)要注意用眼的衛生，平時(shí)不要過(guò)度的疲勞地用眼睛，而且平時(shí)一定不能夠躺著(zhù)看書(shū)，在陽(yáng)光照射底下是不能夠看書(shū)的，吃飯的時(shí)候也不能夠玩手機看書(shū)。
　　眼睛如果經(jīng)常的感覺(jué)到疲勞的話(huà)，可以經(jīng)常的停下工作進(jìn)行適當的一些眼底的按摩，而且也可以經(jīng)常的做一些眼保健操，能夠很好的改善眼部的血液的流暢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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