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戒奶之后胸變小怎么辦

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戒奶之后胸變小一定要及早的護理，否則情況可能會(huì )越加嚴重的，建議女性多給乳房按摩，注意合理的飲食，可以吃一些維生素B族含量高的食物，刺激雌激素分泌，還需要堅持穿內衣，給乳房沐浴，做健胸操等，這樣可以得到很好的改善。

在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體形變瘦。而如果產(chǎn)后卵巢功能恢復慢，哺乳時(shí)間長(cháng)，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房護理，穿哺乳內衣等，導致乳房變小。女性對自己的身材是很不滿(mǎn)意的。那么，戒奶之后胸變小怎么辦？
　　經(jīng)常按摩乳房
　　在產(chǎn)婦結束哺乳之后，應該多多進(jìn)行自我按摩。在每晚睡覺(jué)之前和早上起床之后，我們都應該在床上進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我按摩。簡(jiǎn)單的按摩胸部方法，這能夠有效的促進(jìn)胸部血液流通，而且還能夠給其乳房體重充足的營(yíng)養，有利于刺激激素的分泌。
　　合理飲食
　　生活中有很多能夠刺激雌激素分泌的食物，而產(chǎn)后乳房保養，那么我們要多多進(jìn)食這一類(lèi)的食物。一些富含維生素B族的食物，我們需要多多攝入，這不僅能夠刺激體內雌激素分泌，這對乳房保養有很大的幫助，生活中這些食物要多吃一些，如：瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
　　沐浴乳房
　　其實(shí)這就是通過(guò)在洗澡的時(shí)候，使用蓮蓬頭來(lái)幫助保護乳房，先使用熱水來(lái)沖乳房，然后換冷水來(lái)沖乳房，這樣冷水熱交替刺激的乳房，這能夠有效的刺激乳房血液循環(huán)，增加胸部皮膚張力，這不失為一個(gè)很好的方法。
　　堅持戴胸罩
　　在哺乳期開(kāi)始，我們就要開(kāi)始佩戴胸罩。不能夠因為是在家里就比較隨便，如果長(cháng)時(shí)間不穿內衣的話(huà)也很容易會(huì )導致胸部下垂的情況出現。
　　健胸操
　　最有效、最經(jīng)濟的美乳方法，那么最好我們選擇首推健胸操。產(chǎn)后，加入及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，這樣才能夠讓乳房看著(zhù)堅挺、結實(shí)、豐滿(mǎn)。但健胸運動(dòng)不是一日之功，需要長(cháng)久的堅持，這樣才能夠得到很好的效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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