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如何戒掉手淫

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手淫對身體傷害是非常大的，建議正視手淫的習慣，了解手淫的危害，培養個(gè)人興趣愛(ài)好，拒絕觀(guān)看不良視頻，加強自身體育鍛煉，這樣可以及早的戒掉手淫習慣。平時(shí)可以通過(guò)轉移注意力的方式來(lái)減少次數，慢慢達到戒除的目的。

由于生活壓力的增大，以及社會(huì )觀(guān)念的變化，如今很多人都養成了手淫的習慣。手淫就是用自己的手或者借住其他工具來(lái)解決自己的性需求。過(guò)度的手淫不僅損傷身體，還會(huì )對其產(chǎn)生依賴(lài)影響個(gè)人夫妻生活，所以要及早解除。那么，如何戒掉手淫？
　　正視手淫的習慣
　　首先，對于手淫我們要有一個(gè)正確的認識，手淫是人的正常性宣泄方式，合理偶爾的手淫是正?，F象，很多人都存手淫的行為，不要過(guò)度擔心受怕，甚至是內心自責。
　　了解手淫的危害
　　凡事過(guò)度都是不好的，正常的、合理情況下的手淫，是沒(méi)有什么危害的。但是，如果頻繁手淫、并且為了尋求刺激和快感而采用一些極端方式手淫，那就有可能會(huì )損傷生殖器和個(gè)人的身體健康，甚至會(huì )對手淫產(chǎn)生依賴(lài)，影響今后的夫妻生活。
　　培養個(gè)人興趣愛(ài)好
　　培養個(gè)人的興趣愛(ài)好，讓自己投入到個(gè)人的愛(ài)好中去，吸引自身的注意力，這樣就不會(huì )有太多的心思去想有關(guān)手淫的事情，時(shí)間長(cháng)了也就慢慢改掉了手淫的習慣。
　　拒絕觀(guān)看不良視頻
　　很多人養成手淫的習慣，都可能是通過(guò)接觸一些不良的視頻和圖片，受到影響產(chǎn)生手淫行為。在不良視頻的誘導下，有種想要手淫的沖動(dòng)。所以要想戒掉手淫習慣，就必須拒絕這些不良視頻和圖片，不要讓自己產(chǎn)生手淫的想法。
　　加強自身體育鍛煉
　　加強自身的身體鍛煉，每天跑跑步、打打球、也可以慢跑，總之讓自己動(dòng)起來(lái)，融入到集體活動(dòng)中，不要整天蒙在家里或者住所，無(wú)所事事的時(shí)候最終容易手淫。而且，通過(guò)身體鍛煉整個(gè)人的精神面貌也會(huì )煥然一新，人也會(huì )越來(lái)越有活力。
　　找到自己真愛(ài)伴侶
　　很多人產(chǎn)生手淫的習慣，都是因為對性的過(guò)度渴望，長(cháng)期單身或者沒(méi)有性生活的人就容易產(chǎn)生手淫的習慣，在現實(shí)中得不到宣泄，就會(huì )通過(guò)手淫來(lái)釋放。大多數人婚后都會(huì )逐漸改掉手淫的習慣。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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