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如何防止胃炎

胃炎是現在很多年輕人會(huì )出現的一種胃部疾病，會(huì )出現反酸水，胃部疼痛的癥狀，想要防止胃炎疾病出現，可以喝一些養胃粥，注意正確飲食量，避免吃刺激性食物，少喝碳酸飲料，飯后不能立刻運動(dòng)，可以經(jīng)常進(jìn)行胃部按摩，這樣就可以起到很好的預防效果。

每一個(gè)人出現胃炎的原因不同，有可能是細菌感染導致的，有可能是因為飲食的方法不正確引起的，不管是哪種原因都應該好好治療，疾病還沒(méi)有發(fā)生之前，要做好全面的預防措施，讓疾病出現的幾率降低，下面就給大家介紹一下如何防止胃炎。
　　1、喝養胃粥
　　想要避免胃炎疾病出現，每天都可以適當的喝一些養胃粥，讓胃部變得舒服一些，當胃部方面出現不舒服癥狀后適當的喝一些養胃粥也是最適合的，能夠讓消化系統功能變得更好，像黑米粥，南瓜粥，小米粥等都非常不錯。
　　2、吃飯七分飽
　　想要避免胃炎出現吃飯量也應該要控制好，不要吃的太多吃的太撐，這樣對胃部造成的傷害也是非常大的，會(huì )讓很多不舒服的癥狀出現，導致胃炎，胃潰瘍等問(wèn)題發(fā)生。
　　3、避免刺激性食物
　　想要預防胃炎出現刺激性的食物也需要避免，像容易上火的食物，辛辣刺激的食物，腌制食物等對胃部造成的傷害都非常大，所以一定不要吃得太多。
　　4、少喝碳酸飲料
　　在天氣炎熱的時(shí)候，很多人就喜歡喝冰冷的碳酸飲料，覺(jué)得非常舒服，也喜歡吃很多冰激凌，這樣就會(huì )讓胃部出現疾病的幾率增高，而且還容易引發(fā)其他一些疾病出現，每一個(gè)人都需要控制好自己。
　　5、飯后不能立刻運動(dòng)
　　現在喜歡運動(dòng)的人很多，但是正確運動(dòng)方法可能并不了解，吃完飯以后不要立刻做運動(dòng)，這樣食物還沒(méi)有消化，可能會(huì )進(jìn)入到闌尾部位而導致疼痛的癥狀出現，而且胃特別容易發(fā)脹，所以一定要在吃完飯一個(gè)小時(shí)以后再運動(dòng)，這樣會(huì )更加健康一些。
　　6、適度按揉
　　想要避免胃炎出現經(jīng)常按揉胃部也很重要，胃部的穴位很多，像胃俞穴，足三里穴，中脘穴等，都可以讓不舒服的癥狀得到解決，達到預防胃部疾病作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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