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產(chǎn)婦便秘吃什么

產(chǎn)婦在出現便秘的這種狀況時(shí)，可以吃一些含有纖維素高的食物，例如芹菜粗糧。也可以選擇吃一些富含水分的食物，例如雪梨。能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物也是非常不錯的，比如蜂蜜、香蕉，還可以喝酸奶之類(lèi)含有益生菌的食物。

對于大多數的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，腸胃的蠕動(dòng)會(huì )出現減慢的情況，所以在生產(chǎn)過(guò)后，產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì )出現便秘的狀況。還有一部分原因就是在生產(chǎn)過(guò)后，產(chǎn)婦經(jīng)常會(huì )吃一些比較油膩的食物，例如雞湯，而這樣很容易會(huì )誘發(fā)上火，從而就會(huì )有便秘的癥狀，那么產(chǎn)婦便秘吃什么會(huì )比較好呢？
　　一、產(chǎn)婦便秘吃什么
　　1.富含纖維素的食物
　　生產(chǎn)過(guò)后的女性出現了便秘的這種狀況，可以選擇吃富含纖維素的食物，比較常見(jiàn)的有山芋和粗糧，芹菜這類(lèi)的綠葉蔬菜里面所含有的纖維素也是非常豐富的，能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解便秘的情況。
　　2.富含水分的食物
　　平時(shí)在吃東西的時(shí)候，最好可以選擇一些含水分比較高的食物，例如雪梨。這類(lèi)的食物對于腸胃的蠕動(dòng)有著(zhù)很好的促進(jìn)作用。而且也可以使腸道內的物質(zhì)增加水分，一定程度上會(huì )起到潤滑的效果。
　　3.促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物
　　出現了產(chǎn)后便秘的狀況時(shí)，可以選擇吃一點(diǎn)蜂蜜、香蕉或者是蘋(píng)果這類(lèi)的食物，這樣的食物能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，對于緩解便秘有著(zhù)很好的效果。
　　4.富含益生菌的食物
　　富含益生菌的食物，也能夠有效的緩解便秘?？梢赃x擇喝酸奶，酸奶里面的益生菌含量是非常高的，而且還富含一定的蛋白質(zhì)。
　　二、產(chǎn)婦便秘的緩解方法
　　1.運動(dòng)緩解
　　通過(guò)運動(dòng)的方式，也能夠在一定程度上緩解生產(chǎn)過(guò)后出現的便秘這種狀況，可以選擇做加強腹肌的運動(dòng)，也可以選擇慢跑或者是做體操的方式，這樣都能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
　　2.按摩
　　按摩在一定程度上也是能夠治療產(chǎn)婦便秘的這種情況，主要是在腹部進(jìn)行按摩，能夠有效的幫助腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而就有利于排便。但是對于剖腹產(chǎn)的患者來(lái)說(shuō)，并不建議采用這種方式，有可能會(huì )誘發(fā)腹部疼痛。

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