治療耳鳴可通過(guò)按壓翳風(fēng)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì )穴、中渚穴、太溪穴等穴位緩解癥狀。耳鳴可能與外耳道阻塞、內耳供血不足、神經(jīng)功能紊亂、肝腎陰虛、氣血不足等因素有關(guān)。
翳風(fēng)穴位于耳垂后方凹陷處,屬于手少陽(yáng)三焦經(jīng)。按壓該穴位有助于改善內耳血液循環(huán),緩解因風(fēng)邪侵襲或局部氣血瘀滯引起的耳鳴。操作時(shí)用拇指指腹以適度力度打圈按壓1-2分鐘,每日重復進(jìn)行。該穴位對突發(fā)性耳鳴伴有耳悶脹感的情況效果較好。
聽(tīng)宮穴在耳屏前緣凹陷處,歸屬手太陽(yáng)小腸經(jīng)。刺激此穴能調節耳部經(jīng)氣運行,對神經(jīng)性耳鳴伴有聽(tīng)力下降者有一定改善作用??捎檬持钢戈P(guān)節輕叩或指尖點(diǎn)按,配合深呼吸效果更佳。長(cháng)期耳鳴患者可每日早晚各按壓一次。
聽(tīng)會(huì )穴位于耳屏間切跡前方,屬足少陽(yáng)膽經(jīng)。該穴位針對肝膽火旺型耳鳴效果顯著(zhù),常見(jiàn)癥狀為耳鳴聲如蟬鳴、伴隨頭暈目赤。按壓時(shí)需垂直向下用力,持續30秒后放松,重復3-5次。注意高血壓患者按壓力度不宜過(guò)大。
中渚穴在手背第四五掌骨間凹陷處,為三焦經(jīng)輸穴。適用于勞累過(guò)度或情緒緊張引發(fā)的耳鳴,能疏通三焦氣機??捎媚粗钢讣拙壠粗廖⑼锤?,配合手腕旋轉動(dòng)作。對伴有肩頸僵硬的患者可同步按壓風(fēng)池穴增強療效。
太溪穴在內踝尖與跟腱間凹陷處,屬足少陰腎經(jīng)。對腎虛型耳鳴(如夜間加重、腰膝酸軟)有滋養作用。建議用艾條懸灸此穴10分鐘,或睡前溫水泡腳后按壓。老年患者可搭配關(guān)元穴共同刺激以補益腎氣。
穴位按摩需長(cháng)期堅持,每日2-3次,配合規律作息避免熬夜。飲食宜清淡,限制咖啡因攝入,適量食用黑芝麻、核桃等補腎食物。若耳鳴持續超過(guò)兩周或伴隨眩暈、聽(tīng)力驟降,應及時(shí)就醫排查聽(tīng)神經(jīng)瘤、梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。避免長(cháng)期處于噪音環(huán)境,控制情緒波動(dòng),可通過(guò)八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)調節氣血運行。
298次瀏覽 2025-09-30
562次瀏覽 2025-09-30
328次瀏覽 2025-09-30
212次瀏覽 2025-09-30
142次瀏覽 2025-09-30
91次瀏覽 2025-09-30
279次瀏覽 2025-09-30
194次瀏覽 2025-09-30
213次瀏覽 2025-09-30
301次瀏覽 2025-09-30
220次瀏覽 2025-09-30
54次瀏覽 2025-09-30
727次瀏覽 2025-09-30
59次瀏覽 2025-07-15
269次瀏覽 2025-09-30
94次瀏覽 2025-09-30
229次瀏覽 2025-09-30
383次瀏覽 2025-09-30
269次瀏覽 2025-09-30
259次瀏覽 2025-09-30
327次瀏覽 2025-09-30
743次瀏覽 2023-08-28
280次瀏覽
228次瀏覽
258次瀏覽
227次瀏覽
315次瀏覽