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多動(dòng)癥兒童的飲食療法

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多動(dòng)癥兒童可通過(guò)調整飲食結構輔助改善癥狀，建議適量補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)的食物，避免高糖、高添加劑食品。飲食干預需結合行為治療和藥物管理，家長(cháng)應在醫生指導下制定個(gè)性化方案。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物有助于神經(jīng)遞質(zhì)合成，改善注意力不集中癥狀。蛋白質(zhì)中的酪氨酸是多巴胺前體物質(zhì)，適量攝入可能幫助調節腦功能。建議每日早餐搭配水煮蛋或低脂牛奶，避免油炸烹飪方式。

2、不飽和脂肪酸

深海魚(yú)、亞麻籽、核桃富含omega-3脂肪酸，對大腦發(fā)育和神經(jīng)傳導有積極作用。每周可安排2-3次清蒸三文魚(yú)或鯖魚(yú)，或將亞麻籽粉加入米糊食用。需注意對海鮮過(guò)敏的兒童應替換為植物來(lái)源脂肪酸。

3、復合維生素

西藍花、菠菜、胡蘿卜等深色蔬菜提供B族維生素和維生素C，參與能量代謝和抗氧化過(guò)程。建議將蔬菜切碎混入主食，或制作蔬菜水果奶昔。維生素B6尤其有助于5-羥色胺合成，可能緩解沖動(dòng)行為。

4、礦物質(zhì)補充

牛肉、貝類(lèi)、南瓜籽含鋅、鐵、鎂等礦物質(zhì)，缺乏可能加重多動(dòng)癥狀?？捎媚瞎献逊鄞钆渌崮套鳛榧硬?，或選用強化鐵鋅的嬰幼兒營(yíng)養米粉。血常規檢查顯示缺鐵的兒童需遵醫囑補充鐵劑。

5、低糖飲食

嚴格控制精制糖和人工甜味劑攝入，選擇低升糖指數的全谷物主食。避免含糖飲料、糖果和膨化食品，用新鮮水果替代甜點(diǎn)。血糖快速波動(dòng)可能影響情緒穩定性，建議采用少量多餐的進(jìn)食模式。

家長(cháng)需建立規律的進(jìn)餐時(shí)間表，用餐環(huán)境應安靜無(wú)干擾。記錄飲食日志觀(guān)察兒童對特定食物的反應，如發(fā)現某些食品加重癥狀應及時(shí)調整。飲食療法需與學(xué)校老師溝通配合，避免兒童接觸禁忌零食。長(cháng)期堅持健康飲食習慣的同時(shí)，須定期復診評估整體治療效果，不可擅自停用處方藥物?？勺稍?xún)臨床營(yíng)養師制定詳細的膳食計劃，確保營(yíng)養均衡且符合兒童口味偏好。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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