頭疼發(fā)作時(shí),按摩穴位可以有效的緩解頭疼,比如推揉印堂穴、按揉太陽(yáng)穴、按摩兩側耳輪等。如果能合理飲食,對于頭疼癥狀的緩解也有幫助,比如酒后頭疼可以喝蜂蜜水、西紅柿汁等;受寒頭疼可以喝姜糖水等。
頭疼是日常生活中比較常見(jiàn)的一種癥狀,如果長(cháng)時(shí)間睡眠不足,壓力過(guò)大,或者出現了感冒、頸椎病、高血壓等疾病的時(shí)候,都可能會(huì )引起頭疼發(fā)作。如果自己不方便立即就醫,采取一些小妙招也可以盡快的緩解頭疼癥狀,那么,頭疼怎么緩解呢?
一、穴位按摩緩解頭疼
1.推揉印堂穴:這個(gè)穴位位于額頭,用拇指指腹從眉心往上推,一直推到額部,開(kāi)始的時(shí)候力度稍微輕一些,逐漸的加大力度,一直到推揉的部位皮膚潮紅為止,可以有效的緩解頭疼癥狀。
2.按揉太陽(yáng)穴:太陽(yáng)穴在眉梢和眼外角之間,用大拇指或者食指的指腹輕輕地按揉這個(gè)穴位,根據自己的承受能力再慢慢的加重力度,當太陽(yáng)穴感覺(jué)到酸脹的時(shí)候,可以從太陽(yáng)穴向風(fēng)池穴推揉,這樣可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),可以快速緩解頭疼癥狀。
3.按摩兩側耳輪:頭疼發(fā)作的時(shí)候可以用兩手分別按摩兩側的耳輪,按摩18次之后,掩住耳道用手指對后腦勺進(jìn)行輕彈,也能快速緩解頭疼癥狀。
二、合理飲食緩解頭疼
1.喝蜂蜜水:有些人是因為喝酒后出現頭疼癥狀,此時(shí)可以適當的喝一些蜂蜜水,能讓身體中的酒精快速的分解、吸收,所以可以緩解酒后頭疼。如果在睡前喝一杯蜂蜜水,就可以讓自己盡快入眠,同時(shí)還可以預防宿醉后的頭疼癥狀。
2.喝西紅柿汁:喝酒之后如果出現了頭疼癥狀時(shí),可以喝一些西紅柿汁,因為這種果汁中也含有一定的果糖,它可以分解酒精,促進(jìn)身體的吸收,所以酒后頭疼時(shí)喝上一杯西紅柿汁,可以快速的緩解頭疼癥狀,建議每次飲用西紅柿汁的量在300毫升以上。
3.喝姜糖水:如果是因為寒氣入體導致頭疼時(shí),可以用生姜紅糖熬水飲用,可以起到溫中散寒、活血化瘀的作用,對于受寒引起的頭疼有很好的緩解作用。
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