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生了小孩腎虛怎么辦

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很多女性生了小孩之后都會(huì )出現腎虛的情況，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)的進(jìn)行調理和治療。除了要做到飲食上的調理之外，還應該養成良好的睡眠習慣，工作要做到勞逸結合，并保持愉快的心情。

對于女性朋友來(lái)說(shuō)，生孩子是萬(wàn)分高興的事情，可是生了小孩之后，身體的健康狀況有可能會(huì )出現問(wèn)題，比較常見(jiàn)的就是腎虛。很多產(chǎn)婦生完孩子過(guò)了一兩年還是會(huì )有身體乏力、腰膝酸軟、盜汗等腎虛癥狀，那么生了小孩腎虛怎么辦？
　　1、飲食調理
　　女性生完了小孩之后，在飲食上需要多加注意，通過(guò)飲食的調理可以改善腎虛的癥狀。在中醫看來(lái)，黑色入腎，所以產(chǎn)后可以吃些黑芝麻，黑豆或者是黑米一類(lèi)的黑色食物，這都是養腎的佳品，特別是黑芝麻補腎養發(fā)的效果非常的好。通過(guò)適當的飲食調理，不僅腎虛的癥狀能夠得到改善，而且還可以提高身體的抗病能力。
　　2、養成良好的睡眠習慣
　　生了小孩之后如果出現腎虛的情況，患者更應該要注意養成良好的睡眠習慣。只有擁有了好的睡眠質(zhì)量，身體各部位的機能才能夠得到充分的修養，腎臟的功能也能得到修復，對改善腎虛癥狀來(lái)說(shuō)是很有幫助的。產(chǎn)后的女性要盡可能的避免熬夜，最好是每天晚上11:00之前就能夠睡覺(jué)，這樣可以讓肝腎得到足夠的休息。
　　3、工作要做到勞逸結合
　　不少女性朋友生了孩子沒(méi)多久就出去工作了，這本身其實(shí)也沒(méi)有什么問(wèn)題。但如果工作的壓力比較大，過(guò)度的勞累，就有可能會(huì )引發(fā)腎虛，因此產(chǎn)后的媽媽工作一定要做到勞逸結合，不要給自己太大的壓力，如果有條件的話(huà)還是盡量晚點(diǎn)出去工作，好好的休養身體。
　　4、保持愉快的心情
　　對于生了小孩腎虛的女性朋友來(lái)說(shuō)，保持愉快的心情是非常重要的。如果說(shuō)心情過(guò)度的郁悶，不僅會(huì )患上抑郁癥，而且也會(huì )影響到寶寶的哺乳，所以產(chǎn)后的媽媽?xiě)撘獙W(xué)會(huì )調節自己的心情，讓自己保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，這樣既能夠改善腎虛癥狀，也有益于寶寶的身體健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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